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「むくみ拘縮」知ってますか？捻挫後のあの処置が作る拘縮を知らないと復帰できなくなってしまいます!
足首を捻挫した後、皆さんはどのような処置をしますか？アイシングや弾性包帯での圧迫が一般的ですが、これが逆に問題を引き起こすことがあります。その名も「むくみ拘縮」です。この記事では、むくみ拘縮とは何か、その原因と対策について詳しく解説します。
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筋肉の重だるさに悩んでいる方必見！ 筋肉内の老廃物を効率的に抜き取る方法
筋肉の疲労が抜けない、老廃物が溜まりやすい、パフォーマンスが上がらないというような悩みを持つ方がおられますね。そのようなお悩みを持つ方に、疲労回復を促す方法をお伝えします。
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ファシアとファシアケアについて易しく説明します！
筋肉の隙間を埋めるのが筋膜、神経の周りにあるのは神経鞘と呼ばれます。内臓の隙間、脳の周囲にも膜状の組織があります。簡単にいうと、臓器の隙間を埋めたり、繋いだりしているものをすべてファシアと呼ぶのです。
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妊娠中や産後の女性が抱える恥骨痛：その原因と対策
妊娠中や産後の恥骨痛は、様々な原因が考えられ、それぞれ異なる対策が必要となります。しかし、その痛みが必ずしも恥骨が開いている訳ではないことを理解することが重要です。
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