「性交痛でお悩みの方へ」～原因を知り、正しいケアで身体と向き合う～
性交時の痛みは、多くの女性が経験しているにも関わらず、誰にも相談しづらいデリケートな悩みです。私もかつて同じように悩んでいました。痛みを我慢しながら性生活を続けたり、パートナーとの関係に悩んだり…。でも大丈夫、あなたは一人ではありません。
性交痛の主な2つのタイプ
性交時の痛みには主に2つのタイプがあります。
- 外陰部痛（ベスティビュロディニア）：膣口周辺に慢性的な痛みや灼熱感を感じる状態
- 膣痙攣（バジニスムス）：膣の筋肉が不随意に収縮し、挿入が困難になる状態
自宅でできるセルフケア方法
まずはご自身で取り組めるケアから始めてみましょう。
- リドカイン軟膏の使用（医師の指導のもと）
- ディレーター（膣拡張器具）による訓練
- 骨盤底筋のリラクゼーション練習
専門家のサポートが必要な場合
セルフケアで改善が見られない場合は、以下の専門家に相談してください。
- 婦人科医
- 骨盤底筋専門の理学療法士
避けるべきケア方法
以下のような方法は問題を悪化させる可能性があります。
- 自己流の強いマッサージ
- 過度な筋トレ
- 民間療法への過度な依存
十分なケアができていない場合のリスク
一般的なケアだけでは不十分な理由は、以下のような点が考えられます。
- 根本的な原因へのアプローチが不足
- 適切な専門家への相談が遅れる
- 症状の悪化につながる可能性
医学的な検査で異常がない場合、ファシアケアが選択肢となることがあります。ファシアケアでは、身体の歪みや緊張を取り除き、自然な状態へと導くお手伝いをしています。
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