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腰痛の原因は骨盤の「癒着」かも
デスクワークで腰が痛い、姿勢が崩れる、整体で一時的に良くなってもすぐ戻る…そんな悩みの原因は「ファシアの癒着」。強すぎるセルフケアは逆効果で、専門家による組織間リリースや適切な姿勢保持、エビデンスに基づく運動が効果的。
腰痛の原因は骨盤の「癒着」かも
デスクワークで腰が痛い、姿勢が崩れる、整体で一時的に良くなってもすぐ戻る…そんな悩みの原因は「ファシアの癒着」。強すぎるセルフケアは逆効果で、専門家による組織間リリースや適切な姿勢保持、エビデンスに基づく運動が効果的。
【座り仕事専門】腰が楽になる3つの魔法
デスクワークや運転で30分座ると腰が重くなり、足のしびれを伴う場合も。座り姿勢は立位時より腰への負担が40%大きく、仙骨への圧力は2.5倍。30分ごとに立ち上がり、高反発クッション使用、深層筋を意識した呼吸法が有効。テニスボールマッサージや骨盤矯正グッズは逆効果の可能性。
【座り仕事専門】腰が楽になる3つの魔法
デスクワークや運転で30分座ると腰が重くなり、足のしびれを伴う場合も。座り姿勢は立位時より腰への負担が40%大きく、仙骨への圧力は2.5倍。30分ごとに立ち上がり、高反発クッション使用、深層筋を意識した呼吸法が有効。テニスボールマッサージや骨盤矯正グッズは逆効果の可能性。
骨盤痛に悩む妊婦さん必見の5つの対処法
脚の付け根や骨盤の痛みに悩む妊婦さんへ。妊娠後期の骨盤痛は胎児の下降やホルモン変化による自然現象。38℃の入浴や骨盤サポートクッションなど5つのセルフケアを紹介。整体院やベルトの過度な使用には注意が必要です。
骨盤痛に悩む妊婦さん必見の5つの対処法
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「生理痛が悪化？」子宮内膜症かも
生理痛や下腹部の痛みに悩む女性へ：子宮内膜症は進行性の病気で、段々悪化する生理痛・慢性的な骨盤痛・性交痛などの症状があります。適切な診断と治療（ホルモン療法・鎮痛剤・手術・ライフスタイル改善）で症状を緩和できます。早めの婦人科受診が大切です。
「生理痛が悪化？」子宮内膜症かも
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治らない腰痛の原因は内臓かも？40代女性必見
腰の奥が重だるい、長時間座ると仙骨がジンジンする...40代女性の慢性腰痛の約20%は骨盤内臓器と関連。婦人科検診で異常がなくても、子宮や卵巣周辺の筋膜癒着が原因かも。専門的な組織間リリースや骨盤底筋エクササイズが有効。
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産後の腰痛・尿漏れ改善！専門家が勧める骨盤ケア
産後の腰痛や尿漏れに悩むママへ。骨盤の緩みはリラキシンというホルモンが原因で、ファシアケアや専門家による適切なケアが改善に効果的です。70％の女性が経験する不調を解決する正しい方法を紹介。
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