デスクワークで腰が痛い…そのつらい腰痛、実は骨盤の「癒着」が原因かも？

「ずっと座っていると腰が痛くなる」「夕方になると姿勢が崩れてくる」「整体に通ってもすぐ元に戻る」…こんなお悩み、私も経験があります。1日中パソコンに向かう毎日で、腰や背中の不快感は多くのビジネスパーソンが抱える共通の悩みです。

腰痛の意外な原因「ファシアの癒着」とは？

長時間のデスクワークで腰痛が起こる背景には、筋肉や筋膜、靭帯などの結合組織「ファシア」の癒着が関わっています。日本整形外科学会の調査によると、腰痛の85%は原因不明とされていますが、最新の研究ではこのファシアの癒着が主な原因の一つと考えられています。

特に骨盤周辺の組織は、座り姿勢で圧迫されやすく、血流が滞りがち。すると組織同士がくっついてしまい（癒着）、動きが悪くなって痛みやこりを引き起こすのです。

自己流ケアの落とし穴

腰痛を感じた時、こんな方法を試していませんか？

• テニスボールでゴリゴリ押す
• ストレッチポールで無理に伸ばす
• 骨盤ベルトで強く締め付ける

これらの方法は、逆に組織を傷つけてさらなる癒着を引き起こす可能性があります。研究によると、強すぎる圧迫は結合組織を損傷させ、慢性的な炎症を引き起こすことがわかっています。

正しいケアの3ステップ

腰痛予防と改善のためにおすすめの方法をご紹介します。

1. 専門家による組織間リリース：癒着を安全に解消するには特殊な技術が必要です
2. 適切な姿勢保持：医学的に設計された姿勢矯正クッションで自然な姿勢をサポート
3. エビデンスに基づくエクササイズ：研究で効果が証明された骨盤安定化運動

痛みの改善は「癒着ケア」から

一般的なストレッチやマッサージでは、ファシアの癒着は解消できません。組織同士の滑走を回復させる特殊なケアが必要です。

当社では、産前産後のケアとして専門的なファシアケアを提供しています。身体の構造と機能を理解した上で、一人ひとりの状態に合わせたアプローチを行います。

腰痛でお悩みの方は、まず医療機関を受診し、異常がないことを確認した上で、専門的なケアを検討してください。