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「あの転倒が今も…」20年続く股間の痛みの正体
腰痛・股間の痛みに20年苦しむ人必見。15歳の自転車転倒で始まった痛み、それは陰部神経痛かもしれません。長時間座ると響くような痛みや自転車で悪化する症状には、神経ブロックや筋膜リリースが有効です。
「あの転倒が今も…」20年続く股間の痛みの正体
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子宮頸部の痛みに悩む女性へ
「生理時に下腹部が重く、子宮のあたりが引っ張られる痛みがある」「検査で異常なしと言われるのに不快感が続く」そんな悩みは、子宮頸部周辺の神経組織の状態が原因かも。温熱療法や適度な運動で改善を。性交痛や不正出血がある場合は要注意。
子宮頸部の痛みに悩む女性へ
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腰痛の意外な原因！骨盤前傾を治す3つの方法
腰痛に悩む方へ。骨盤前傾が原因かも？デスクワークで気づかず前傾姿勢になり、腰椎に負荷、ハムストリングスや腸腰筋の緊張を引き起こします。改善には坐骨で座る意識、ストレッチ、筋力強化が効果的。逆に骨盤矯正ベルトの常用や整体での強制矯正は避けましょう。
腰痛の意外な原因！骨盤前傾を治す3つの方法
腰痛に悩む方へ。骨盤前傾が原因かも？デスクワークで気づかず前傾姿勢になり、腰椎に負荷、ハムストリングスや腸腰筋の緊張を引き起こします。改善には坐骨で座る意識、ストレッチ、筋力強化が効果的。逆に骨盤矯正ベルトの常用や整体での強制矯正は避けましょう。
デスクワーカーのむくみ＆腰痛を3ステップで解消！
デスクワークで脚のむくみや腰痛に悩む方へ。長時間の座り仕事は血流悪化や姿勢の悪化を招きます。30秒足首回し、かかと上げ運動、1時間にコップ1杯の水分補給で改善。逆にテニスボールでの強圧や長時間マッサージはNG。ファシアケアもおすすめ。
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腰痛解消に効く！骨盤ケアの新定番
1日中パソコン作業で腰が重だるい方へ。腰痛の原因は骨盤の歪みではなく筋膜の癒着です。間違ったセルフケアは逆効果。組織間リリースや正しい姿勢保持が有効。1時間に1度立ち上がるだけで軽減できます。
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