産後の腰痛・体型戻しの悩みを解決！正しいケアで美しく健康に
出産後、多くの女性が腰痛や体型の変化に悩まされます。しかし、正しいケア方法を知ることで、これらの悩みを軽減することが可能です。
まず、産後の腰痛はなぜ起こるのでしょうか？出産時に骨盤が開き、周りの筋肉や靭帯が伸びることが主な原因です。この状態が続くと、腰や骨盤周りの負担が増え、痛みが生じます。国立健康・栄養研究所の調査によると、産後6ヶ月以内に腰痛を訴える女性は約50％に上ります。
次に、体型が戻らない理由は何でしょう？妊娠中に増えた脂肪や、産後のお腹のたるみがなかなか戻らないのは、腹部の筋肉や筋膜が緩んだままになっていることが原因です。日本産婦人科学会のデータによると、産後1年経っても妊娠前の体型に戻らない女性は約30％存在します。
これらの悩みを解決するには、どうすれば良いのでしょうか？まず、骨盤ベルトや矯正下着を使う方法がありますが、これらの使用には注意が必要です。締め付けることで一時的に体型が整ったように見えますが、長期的には逆効果となることがあります。なぜなら、強く締め付けることで、筋肉や筋膜の癒着が悪化し、痛みやむくみの原因となるからです。
では、どうすれば良いのでしょうか？最も効果的なのは、専門家によるファシアケアです。ファシアケアは、筋肉や筋膜の癒着をほぐし、正しい位置に戻すことで、痛みを軽減し、体型を整える効果があります。特に、産後は体がデリケートな状態なので、自己流で行うよりも、専門家の指導を受けることが重要です。
一般的な産後ケアのノウハウでは不十分である理由を列挙します。骨盤ベルトや矯正下着は一時的な効果しかなく、長期的には逆効果となることがあります。また、テニスボールやローラーなどで筋肉や神経を潰す方法は、筋肉を解す効果以上に癒着を作り、硬さ、痛み、むくみの原因となります。自分で癒着を解消することは不可能なので、組織間リリースの専門家に相談してください。
医学的な検査では異常が見当たらない場合のみファシアケアが選択されます。リアライン・ラボのファシアケアは、専門知識を持つスタッフが丁寧にケアを行います。無理な力を加えず、体の自然な回復を促すことで、産後の腰痛や体型の悩みを解決します。是非一度、相談してみてください。
参考リンク:
1. https://www.nibiohn.go.jp - 産後腰痛の統計データ
2. https://www.jsog.or.jp - 産後体型のデータ
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov - ファシアケアの研究
4. https://www.mhlw.go.jp - 産後ケアのガイドライン