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{"title":"産後腰痛の3大原因と正しいケア法"}
産後腰痛に悩む60%以上のママへ。赤ちゃんの抱っこや授乳時の腰の痛みは、リラキシンによる靭帯緩み、骨盤不安定化、筋膜癒着が原因です。医学的検査後、専門家による機能評価や授乳姿勢改善が有効。厚労省は産後1ヶ月は運動を推奨。
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産後腰痛に悩む60%以上のママへ。赤ちゃんの抱っこや授乳時の腰の痛みは、リラキシンによる靭帯緩み、骨盤不安定化、筋膜癒着が原因です。医学的検査後、専門家による機能評価や授乳姿勢改善が有効。厚労省は産後1ヶ月は運動を推奨。
【男性必見】骨盤痛の真実と専門家ケア
デスクワークによる骨盤痛に悩む30〜50代男性へ。長時間の座り姿勢が筋膜の癒着を引き起こし、重だるさや痛みの原因に。マッサージや骨盤ベルトは逆効果。専門家による組織間リリースや正しいエクササイズが有効です。
【男性必見】骨盤痛の真実と専門家ケア
デスクワークによる骨盤痛に悩む30〜50代男性へ。長時間の座り姿勢が筋膜の癒着を引き起こし、重だるさや痛みの原因に。マッサージや骨盤ベルトは逆効果。専門家による組織間リリースや正しいエクササイズが有効です。
「産後の不調はファシアケアで解消」
産後の体の重だるさや慢性的な疲労感でお悩みの方へ。妊娠・出産によるファシア（結合組織）の変化が不調の原因かも。一般的なケアでは不十分な理由と、組織の癒着に着目したファシアケアの効果を解説。全身のバランスを整える専門的なアプローチが特徴です。
「産後の不調はファシアケアで解消」
産後の体の重だるさや慢性的な疲労感でお悩みの方へ。妊娠・出産によるファシア（結合組織）の変化が不調の原因かも。一般的なケアでは不十分な理由と、組織の癒着に着目したファシアケアの効果を解説。全身のバランスを整える専門的なアプローチが特徴です。
産後骨盤痛、83%が6ヶ月で改善!
産後に赤ちゃんを抱っこするたびに骨盤が痛む、歩くのも辛いという悩みに寄り添う内容です。スウェーデンの研究によると、83%の女性が産後6ヶ月以内に自然回復するとされています。痛みのピークは産後1-2週間で、3ヶ月後には約50%が軽減、6ヶ月後には83%が回復します。ただし、痛みが1年以上続く場合は専門医の診察が必要です。避けるべきケア方法や効果的なセルフケアも紹介されています。
産後骨盤痛、83%が6ヶ月で改善!
産後に赤ちゃんを抱っこするたびに骨盤が痛む、歩くのも辛いという悩みに寄り添う内容です。スウェーデンの研究によると、83%の女性が産後6ヶ月以内に自然回復するとされています。痛みのピークは産後1-2週間で、3ヶ月後には約50%が軽減、6ヶ月後には83%が回復します。ただし、痛みが1年以上続く場合は専門医の診察が必要です。避けるべきケア方法や効果的なセルフケアも紹介されています。
産後の腰痛、じつはただの疲れじゃない
産後の腰痛に悩むママへ。授乳中の鈍い痛みや抱っこ時のしびれは、リラキシンによる関節緩みや腹筋群の分離が原因かも。温熱ケアや骨盤底筋エクササイズ、筋膜リリースが効果的。専門家による適切なケアで育児を楽に。
産後の腰痛、じつはただの疲れじゃない
産後の腰痛に悩むママへ。授乳中の鈍い痛みや抱っこ時のしびれは、リラキシンによる関節緩みや腹筋群の分離が原因かも。温熱ケアや骨盤底筋エクササイズ、筋膜リリースが効果的。専門家による適切なケアで育児を楽に。
産後の尿もれは「筋力不足」だけが原因じゃない
産後の尿もれに悩む30～50%のママへ。笑う・くしゃみするだけで漏れるのは、骨盤底筋の弱さだけが原因ではありません。ホルモン変化・組織の過伸展・筋膜癒着も原因です。自己流ケアは逆効果の恐れあり。専門家推奨の筋膜リリース・骨盤底筋トレーニング・姿勢改善で90%以上の改善が期待できます。
産後の尿もれは「筋力不足」だけが原因じゃない
産後の尿もれに悩む30～50%のママへ。笑う・くしゃみするだけで漏れるのは、骨盤底筋の弱さだけが原因ではありません。ホルモン変化・組織の過伸展・筋膜癒着も原因です。自己流ケアは逆効果の恐れあり。専門家推奨の筋膜リリース・骨盤底筋トレーニング・姿勢改善で90%以上の改善が期待できます。