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アスリートから高齢者まで、膝と股関節の動きをかき乱す腸脛靱帯の過緊張を克服する！
腸脛靱帯は、一般的に帯状の靱帯と思われがちですが、実は大腿四頭筋を包む膜状の組織（ファシア）です。この特性を理解することは、その過緊張とその管理において非常に重要です。
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「むくみ拘縮」知ってますか？捻挫後のあの処置が作る拘縮を知らないと復帰できなくなってしまいます!
足首を捻挫した後、皆さんはどのような処置をしますか？アイシングや弾性包帯での圧迫が一般的ですが、これが逆に問題を引き起こすことがあります。その名も「むくみ拘縮」です。この記事では、むくみ拘縮とは何か、その原因と対策について詳しく解説します。
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足首を捻挫した後、皆さんはどのような処置をしますか？アイシングや弾性包帯での圧迫が一般的ですが、これが逆に問題を引き起こすことがあります。その名も「むくみ拘縮」です。この記事では、むくみ拘縮とは何か、その原因と対策について詳しく解説します。
筋肉の重だるさに悩んでいる方必見！ 筋肉内の老廃物を効率的に抜き取る方法
筋肉の疲労が抜けない、老廃物が溜まりやすい、パフォーマンスが上がらないというような悩みを持つ方がおられますね。そのようなお悩みを持つ方に、疲労回復を促す方法をお伝えします。
筋肉の重だるさに悩んでいる方必見！ 筋肉内の老廃物を効率的に抜き取る方法
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ファシアとファシアケアについて易しく説明します！
筋肉の隙間を埋めるのが筋膜、神経の周りにあるのは神経鞘と呼ばれます。内臓の隙間、脳の周囲にも膜状の組織があります。簡単にいうと、臓器の隙間を埋めたり、繋いだりしているものをすべてファシアと呼ぶのです。
ファシアとファシアケアについて易しく説明します！
筋肉の隙間を埋めるのが筋膜、神経の周りにあるのは神経鞘と呼ばれます。内臓の隙間、脳の周囲にも膜状の組織があります。簡単にいうと、臓器の隙間を埋めたり、繋いだりしているものをすべてファシアと呼ぶのです。