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産後腰痛を解消する3つの医学的アプローチ
産後ママの60%が悩む腰痛の原因は、ホルモン・姿勢の変化・腹直筋離開の3つ。改善には骨盤底筋エクササイズ（72%改善効果）、温熱療法（柔軟性23%向上）、授乳姿勢の調整が有効。強圧マッサージや無資格者の矯正は逆効果に。
産後腰痛を解消する3つの医学的アプローチ
産後ママの60%が悩む腰痛の原因は、ホルモン・姿勢の変化・腹直筋離開の3つ。改善には骨盤底筋エクササイズ（72%改善効果）、温熱療法（柔軟性23%向上）、授乳姿勢の調整が有効。強圧マッサージや無資格者の矯正は逆効果に。
産後腰痛を解消する3つの医学的アプローチ
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