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【30週妊婦必見】知っておきたい！妊娠後期のつらい「胃酸逆流」と「骨盤痛」の対策法
妊娠30週を迎え、胸焼けや骨盤痛に悩む妊婦さんへ。子宮の成長による胃の圧迫とリラキシンというホルモンが原因です。上半身を高くして寝る、食事を分割する、温水浴や横向き寝で緩和できます。個人に合ったケアが重要です。
【30週妊婦必見】知っておきたい！妊娠後期のつらい「胃酸逆流」と「骨盤痛」の対策法
妊娠30週を迎え、胸焼けや骨盤痛に悩む妊婦さんへ。子宮の成長による胃の圧迫とリラキシンというホルモンが原因です。上半身を高くして寝る、食事を分割する、温水浴や横向き寝で緩和できます。個人に合ったケアが重要です。
妊娠中の腰痛を和らげる正しい方法とリラキシンの働き
妊娠中の腰痛に悩む妊婦さんへ。腰痛はリラキシンというホルモンによる骨盤周囲の不安定性が原因のことが多く、適切なケアで楽になります。自己流の骨盤矯正や締め付け過ぎるガードルは逆効果。専門家によるケア、適度な運動、姿勢の見直しがおすすめです。
妊娠中の腰痛を和らげる正しい方法とリラキシンの働き
妊娠中の腰痛に悩む妊婦さんへ。腰痛はリラキシンというホルモンによる骨盤周囲の不安定性が原因のことが多く、適切なケアで楽になります。自己流の骨盤矯正や締め付け過ぎるガードルは逆効果。専門家によるケア、適度な運動、姿勢の見直しがおすすめです。
腰痛に悩むデスクワーカーへ！3つの簡単セルフケア
長時間座り続けるデスクワーカーの腰や骨盤周辺の痛みに悩む方へ。3つのセルフケア（1時間ごとに立ち上がる、骨盤調整エクササイズ、水分補給）をご紹介。筋肉の血行不良や骨盤の歪みを解消します。
腰痛に悩むデスクワーカーへ！3つの簡単セルフケア
長時間座り続けるデスクワーカーの腰や骨盤周辺の痛みに悩む方へ。3つのセルフケア（1時間ごとに立ち上がる、骨盤調整エクササイズ、水分補給）をご紹介。筋肉の血行不良や骨盤の歪みを解消します。
尿もれ改善！骨盤底筋トレーニングの効果
40代以上の女性に多い頻尿や尿もれは、骨盤底筋の衰えが主な原因。ケーゲル体操や生活習慣の改善で80%以上の改善が期待できる。症状が重い場合は専門家のケアが必須。
尿もれ改善！骨盤底筋トレーニングの効果
40代以上の女性に多い頻尿や尿もれは、骨盤底筋の衰えが主な原因。ケーゲル体操や生活習慣の改善で80%以上の改善が期待できる。症状が重い場合は専門家のケアが必須。
尿トラブルの原因は骨盤底筋の緊張かも
40代女性の3人に1人が経験する尿漏れ。その原因は骨盤底筋の機能低下かも。笑いやくしゃみでも起きる尿漏れには、専門家指導の適切なケアが重要。自己流ケアは逆効果の可能性も。
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40代女性の3人に1人が経験する尿漏れ。その原因は骨盤底筋の機能低下かも。笑いやくしゃみでも起きる尿漏れには、専門家指導の適切なケアが重要。自己流ケアは逆効果の可能性も。