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産後2週間の腰痛・腹痛を和らげる8つのコツ
産後2週間の腰痛や腹痛に悩むママ向けに、授乳姿勢の改善や温タオルケアなど8つのセルフケア法を紹介。筋膜ケアの重要性も解説し、専門的なケアが必要な場合のアドバイスも記載。
産後2週間の腰痛・腹痛を和らげる8つのコツ
産後2週間の腰痛や腹痛に悩むママ向けに、授乳姿勢の改善や温タオルケアなど8つのセルフケア法を紹介。筋膜ケアの重要性も解説し、専門的なケアが必要な場合のアドバイスも記載。
生理中の激しい痛みに悩む20代女性へ～専門家が教える正しいセルフケア法
{"要約":"20代女性の約30%が中等度から重度の生理痛を経験。子宮収縮や筋膜緊張が原因で、温熱療法、軽い運動、アロマセラピーなどのセルフケアが有効。専門家に相談する前に試せる方法を紹介。"}
生理中の激しい痛みに悩む20代女性へ～専門家が教える正しいセルフケア法
{"要約":"20代女性の約30%が中等度から重度の生理痛を経験。子宮収縮や筋膜緊張が原因で、温熱療法、軽い運動、アロマセラピーなどのセルフケアが有効。専門家に相談する前に試せる方法を紹介。"}
腰痛の真実！筋膜ケアで根本解決
デスクワークで腰が痛い、重だるさやピリッとした痛みに悩む女性へ。最新研究では腰痛の原因は骨盤の歪みだけでなく「筋膜の癒着」が関与していることが判明。ボキボキ矯正やきつい骨盤ベルトは逆効果。代わりに組織間リリースや猫のポーズなどの筋膜ケアが効果的。
腰痛の真実！筋膜ケアで根本解決
デスクワークで腰が痛い、重だるさやピリッとした痛みに悩む女性へ。最新研究では腰痛の原因は骨盤の歪みだけでなく「筋膜の癒着」が関与していることが判明。ボキボキ矯正やきつい骨盤ベルトは逆効果。代わりに組織間リリースや猫のポーズなどの筋膜ケアが効果的。
生理痛・便秘を漢方で根本改善
生理痛や慢性的な便秘に悩む女性向けに、漢方医学に基づく根本的な体質改善を提案。血の巡りを良くする漢方薬やセルフケア方法（38-40℃の湯船、1.5Lの水分補給、食物繊維摂取）を紹介。70%の女性が経験する生理痛と5人に1人が悩む便秘に対して、東洋医学のアプローチが有効。
生理痛・便秘を漢方で根本改善
生理痛や慢性的な便秘に悩む女性向けに、漢方医学に基づく根本的な体質改善を提案。血の巡りを良くする漢方薬やセルフケア方法（38-40℃の湯船、1.5Lの水分補給、食物繊維摂取）を紹介。70%の女性が経験する生理痛と5人に1人が悩む便秘に対して、東洋医学のアプローチが有効。
産後の不調は筋膜が原因かも
出産後の腰痛や尿もれに悩んでいませんか？リラキシンによる筋膜の緩みと癒着が原因かもしれません。骨盤ベルトやストレッチだけでは解決できず、専門家によるファシアケアや骨盤安定化エクササイズが効果的です。
産後の不調は筋膜が原因かも
出産後の腰痛や尿もれに悩んでいませんか？リラキシンによる筋膜の緩みと癒着が原因かもしれません。骨盤ベルトやストレッチだけでは解決できず、専門家によるファシアケアや骨盤安定化エクササイズが効果的です。
授乳中の肩こり・腰痛のママへ専門家推奨ケア
授乳中の肩こり・腰痛に悩むママへ：原因は筋膜の癒着かも？産後女性の60%が経験する不調。前かがみ姿勢や骨盤の不安定性が影響。強すぎるマッサージは逆効果。医師の診断後、優しいファシアケアや授乳枕を使ったセルフケアがおすすめ。
授乳中の肩こり・腰痛のママへ専門家推奨ケア
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