骨盤周辺の痛みでお悩みのあなたへ － 産後の正しいケアを知っていますか？
「出産後、なんだか骨盤のあたりがずっと痛い…」「姿勢を変えると痛みが走る」「以前のように動けない」こんなお悩みを抱えていませんか？産後の身体はとてもデリケートで、間違ったケアをするとかえって状態を悪化させてしまうことがあります。実は、骨盤周辺の痛みにはきちんとした理由と対処法があるのです。
骨盤周辺に痛みが起こる主な原因とは？
産後の骨盤痛にはいくつかの原因が考えられます。妊娠中から産後にかけて、骨盤周辺の筋肉や靭帯は大きく変化します。これらの組織が適切に回復しないと、痛みや不調の原因となることがあります。
- 組織の癒着：出産によるダメージで筋膜や筋肉がくっついてしまう現象
- 関節の不安定性：リラキシンというホルモンの影響で緩んだ骨盤が安定しない
- 姿勢の変化：妊娠中の姿勢の変化が産後も続き、筋肉に負担がかかる
絶対に避けるべき対処法
痛みを和らげようと自己流で行うケアの中には、かえって症状を悪化させる危険性のあるものがあります。
- ✖ 強い力でのマッサージや圧迫
- ✖ 医学的根拠のない「骨盤矯正」
- ✖ きついガードルや矯正下着の使用
- ✖ 患部を強く揉んだり叩いたりする行為
正しいケアの3つのポイント
- 専門的な評価：まずは現在の状態を正確に知ることから始めましょう
- 適切なケア：状態に応じた適切なアプローチが大切です
- 予防的なケア：再発を防ぐための生活習慣やエクササイズ
40代女性Aさんの体験談
「出産後、強い骨盤痛に悩まされていましたが、専門家の指導のもとで適切なケアを行った結果、3ヶ月で通常の生活に戻ることができました。特に姿勢の改善と軽い運動が効果的だったと思います。」
一般的な産後ケアでは不十分な理由
市販の骨盤ベルトや整体マッサージだけでは、産後の骨盤ケアとしては不十分な場合があります。それは産後の身体の変化には個別のケアが必要だからです。医療機関で異常がないと言われた方には、ファシア（筋膜）の状態に着目したケアが有効な場合があります。
※リアライン・ラボは医療施設ではありません。骨折や捻挫など怪我直後の治療は行っておりません。
まずは医療機関で適切な診断を受けることをおすすめします。