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妊娠中の骨盤周りの痛みを和らげるために知っておきたいこと
妊娠中の骨盤周りの痛みに悩む方へ。リラキシンというホルモンによる骨盤の緩みや姿勢の変化が原因です。自宅でできるケアとして、四つん這いでのキャット＆カウや骨盤底筋トレーニングが効果的。強圧マッサージや骨盤ベルトの長時間使用は避けましょう。
妊娠中の骨盤周りの痛みを和らげるために知っておきたいこと
妊娠中の骨盤周りの痛みに悩む方へ。リラキシンというホルモンによる骨盤の緩みや姿勢の変化が原因です。自宅でできるケアとして、四つん這いでのキャット＆カウや骨盤底筋トレーニングが効果的。強圧マッサージや骨盤ベルトの長時間使用は避けましょう。
女性のお腹の張り・痛み その原因と正しいケア
「食後でもないのにお腹が重い」「下腹部の張り」「生理以外の骨盤痛」など、30～50代女性に多い原因不明の不調。臓器の癒着が原因かも。注意点は出産経験・長時間の座位・腹部手術歴。自己流ケアは逆効果で、医療検査後に専門的ケアが有効。軽いキューゲル運動・横隔膜呼吸・猫のポーズが推奨されます。
女性のお腹の張り・痛み その原因と正しいケア
「食後でもないのにお腹が重い」「下腹部の張り」「生理以外の骨盤痛」など、30～50代女性に多い原因不明の不調。臓器の癒着が原因かも。注意点は出産経験・長時間の座位・腹部手術歴。自己流ケアは逆効果で、医療検査後に専門的ケアが有効。軽いキューゲル運動・横隔膜呼吸・猫のポーズが推奨されます。
産後腰痛の真犯人は筋膜の癒着！
産後腰痛に悩むママ必見！骨盤ベルト依存の原因は筋膜の癒着かも。リラキシンの影響や分娩時の損傷、育児動作が原因。ベルトの過度な締め付けは逆効果。専門家による組織間リリースや適切なエクササイズが解決策。
産後腰痛の真犯人は筋膜の癒着！
産後腰痛に悩むママ必見！骨盤ベルト依存の原因は筋膜の癒着かも。リラキシンの影響や分娩時の損傷、育児動作が原因。ベルトの過度な締め付けは逆効果。専門家による組織間リリースや適切なエクササイズが解決策。
