「ずっと座ってると腰が痛い…」それ、骨盤のゆがみが原因かも？
デスクワークが続くと、どうしても腰に負担がかかりますよね。30分も座っていると、じわりと痛みが襲ってきて、気づけば猫背になり、夕方にはグッタリ…そんな経験ありませんか？
腰痛の8割は「原因不明」と言われるワケ
実は病院で検査をしても、約80%の腰痛には明確な原因が特定できないのをご存知ですか？レントゲンやMRIでは異常が見つからないため、医師からは「筋肉の緊張」「ストレス」などと説明されるケースが多いのです。このような場合、実は骨盤周辺の「ファシア（筋膜）」の癒着が関係している可能性があります。
痛みの悪循環から抜け出す3つのポイント
- 姿勢の改善：骨盤を正しい位置に保つクッションなどを活用しましょう
- 癒着の予防：1時間に1度は立ち上がり、軽いストレッチを
- 専門家によるケア：自己流のマッサージは逆効果になることも
自分でできる！今日から始める骨盤ケア
・座り方のコツ：坐骨で座るイメージ
・オフィスでの簡単ストレッチ：腰回しや腿伸ばし
・おすすめグッズ：医師監修の姿勢矯正クッション
※注意※
急激な痛みやしびれがある場合は専門医の診断を受けましょう。
当社のファシアケアは医療行為ではなく、産前産後のケアを目的としています。