産後の腰痛や座る時の痛み、早く楽になりたいですよね
出産後、「座ると腰や尾てい骨が痛い...」「授乳の姿勢がつらい」と感じていませんか？日本産科婦人科学会の調査では、産後の女性の約30%がこうした悩みを抱えています。これは妊娠中の姿勢変化や出産時の骨盤底筋群への負担が原因で起こる症状です。
なぜ産後に腰や尾てい骨が痛むのか？
妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤が不安定になります。これにより姿勢バランスが変化し、腰や尾てい骨に負担がかかります。また出産時の強いくい込み動作により、尾骨周囲の組織に微小な損傷が生じることがあります。
日本整形外科学会のガイドラインでは、このような産後腰痛に対して以下のアプローチが推奨されています：
- 適切な姿勢保持
- 負担の少ない座位の確保
- 段階的な運動療法
高反発円座クッションの正しい使い方
高反発円座クッションは、産後の腰痛や尾てい骨痛を軽減する有効なツールです。圧力を分散させ、正しい姿勢を保つのに役立ちます。
効果的な使用方法：
- 1日30分から始め、徐々に使用時間を延ばす
- クッションの中心に痛みのある部分が来ないように調整
- 背筋を伸ばし、骨盤を立てた姿勢を維持
- 授乳時はクッションの前部分に体重をかけすぎない
参考：
日本産科婦人科学会「産後の腰痛に関するガイドライン」
日本整形外科学会「腰痛診療ガイドライン」
一般的なケアでは不十分な理由
多くの産後ケア方法には以下の問題点があります：
- テニスボールなどで筋肉を押す方法は逆に癒着を悪化させる
- 「骨盤矯正」と称する施術の医学的根拠が不十分
- 骨盤ベルトの過度な使用が血行不良を招く
専門的なアプローチで根本から改善を
当社のファシアケアは、組織間の癒着を解消し、身体のバランスを整えることに焦点を当てています。まずは医師の診察を受け、問題がない場合にご検討ください。
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