慢性骨盤痛と共に生きる：痛みを和らげ日常生活を改善するための科学的アプローチ

デスクワークや家事をしている時、骨盤周辺の鈍痛や重だるさに悩まされていませんか？30-50代の多くの女性が、このような慢性骨盤痛と日々向き合っています。痛みは生活の質を低下させ、毎日の楽しみさえ奪ってしまうこともあります。

なぜ慢性骨盤痛が起こるのか？

医学的研究によると、慢性骨盤痛の主な原因は、骨盤内の筋膜の緊張や癒着です（American College of Obstetricians and Gynecologists, 2023）。筋膜は全身の組織を覆っている"第二の骨格"とも呼ばれる重要な組織で、これが硬くなったり癒着したりすると、痛みを引き起こします。

日常生活でできる改善策

• 1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう
• 専用のクッションを使用して座位時の圧迫を軽減します
• 専門家による筋膜リリースを受けることも有効です

逆効果になる可能性のある行為

以下の行為は症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です：

• 自己流のテニスボールやローラーを使ったマッサージ
• 医学的根拠のない"骨盤矯正"
• 締め付けるタイプの骨盤ベルトやガードル

科学的アプローチの重要性

特にファシアケアは、組織間の癒着を解消するのに有効だという研究結果があります（Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2022）。ただし、必ず専門家の指導を受けてください。

医療検査で異常が見当たらない場合に、ファシアケアが選択肢のひとつとなります。当社が提供するファシアケアでは、産前・産後ケアとして組織間リリースの専門家によるアプローチを行っています。