, , ,
,
- ,
-
生理痛と便秘に悩む女性のための漢方薬活用ガイド
「毎月の生理痛がつらくて、仕事に集中できない…」「慢性的な便秘でお腹が張って苦しい」。こんな悩みを抱えていませんか？20〜40代の女性の約70%が生理痛を経験し、うち10〜20%の方は日常生活に支障をきたすほどと言われています。
生理痛と便秘の原因
生理痛の主な原因はプロスタグランジンという物質の過剰分泌です。これは子宮を収縮させ、経血を排出する働きがありますが、分泌量が多いと強い痛みを引き起こします。また、骨盤内の血流不良も症状を悪化させる要因です。
便秘には様々なタイプがありますが、女性に多いのは「弛緩性便秘」です。腸の運動機能が低下し、便が長時間腸内に留まることで起こります。ストレスや運動不足、水分不足も関連しています。
漢方薬で体質改善
漢方薬は西洋薬とは異なり、体全体のバランスを整えるアプローチです。特に以下のような症状に効果が期待できます：
- 血の巡りを改善したい
- 冷え性で手足が冷たい
- ストレスを感じやすい
- ホルモンバランスが乱れている
おすすめの漢方薬
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：血の巡りを改善し、便秘や生理痛、精神不安を緩和します。特にのぼせ気味で便秘がちな方におすすめです。
漢方薬を選ぶ際は、専門の薬剤師や医師に相談しましょう。自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。
セルフケアのポイント
- 適度な運動（ウォーキングやヨガなど）
- お腹や腰を温める
- 水分を十分に摂取する
- 食物繊維を多く含む食事
- ストレス管理
医療機関を受診する目安
以下の症状がある場合は、早めに婦人科を受診しましょう：
- 痛み止めが効かないほどの強い生理痛
- 経血量が異常に多い
- 生理以外の時期にも痛みがある
- 便秘が3日以上続く
軽度の症状であれば漢方薬と生活習慣の改善で対応可能ですが、重度の症状や急激な変化があった場合は必ず専門医に相談してください。
- ,