産後の女性に多い悩み: 性交痛と尿もれの本当の原因
出産を経験した女性の3人に1人が悩んでいると言われる性交痛と尿もれ。多くの方が「産後の当たり前」と諦めていませんか?実は適切なケアで改善できる可能性があります。
骨盤底筋が抱える本当の問題
骨盤底筋は、文字通り骨盤の底にある筋肉群で、膀胱・子宮・直腸を支えるハンモックのような役割を果たしています。妊娠・出産時の負荷や姿勢の悪さなどにより、この筋肉が以下のような状態になります:
- 筋力低下による支えの不足
- 筋肉の癒着による柔軟性の低下
- 神経支配の減少による動きの悪さ
これらが組み合わさると、性交痛や尿もれといった症状が現れるのです。
効果的な解決策
まず重要なのは、医学的検査で異常がないことを確認すること。その上で、以下の方法が効果的です:
- 専門家によるファシアケア: 硬くなった組織をリリースし、筋肉の正しい機能を回復
- 骨盤底筋トレーニング: 適切な指導の下で行うケーゲル運動
- 日常の姿勢改善: 座り方や立ち方を意識する
特にファシアケアでは、専門的な触診とアプローチで、筋肉同士の癒着をほぐしながら関節の歪みを整えることが可能です。
避けるべき危険なケア
- 自己流のテニスボールやローラー使用
- 医学的根拠のない骨盤矯正
- ボキボボキボキ音を鳴らすマニピュレーション
これらは症状を悪化させる恐れがあります。
適切なケアへのアクション
当社のファシアケアでは、個々の状態に合わせた施術で症状改善をサポートします。まずは医療機関での検査を受けた上で、お気軽にご相談ください。