あなたの尿トラブルは筋肉の緊張が原因かも？正しい対処法で悩みを解決
「トイレが近くなった」「笑ったりくしゃみをした時につい漏れてしまう」こんなお悩みを抱えていませんか？40代を過ぎた女性の約3人に1人が何らかの尿トラブルを経験していると言われています。特に出産経験のある女性では、骨盤底筋に負担がかかり、トラブルが生じやすくなります。
なぜ尿トラブルが起きるのか
尿トラブルの背景には、骨盤底筋群の機能低下が関わっています。骨盤底筋は膀胱や子宮を支えるハンモックのような役割をしており、加齢や出産によって弱くなることが知られています。日本泌尿器科学会の調査によると、40代女性の約30%が尿もれを経験しています。
正しいケアのポイント
- 無理な骨盤矯正は逆効果：整体やカイロプラクティックで行われる「骨盤矯正」には医学的根拠がなく、むしろ症状を悪化させる可能性があります。
- ファシアリリースの重要性：筋肉や筋膜の癒着を解消することで、骨盤底筋の機能改善が期待できます。
- 適度な運動が大切：適切なエクササイズで骨盤底筋を強化しましょう。
一般的なケアでは不十分な理由
市販の骨盤ベルトや矯正下着は一時的な解決にしかならず、むしろ筋肉の癒着を悪化させる可能性があります。また、テニスボールなどで筋肉を押す方法も、専門家による適切なアプローチでない限り逆効果になる場合があります。
専門的なアプローチの重要性
医学的検査で異常がない場合、筋筋膜の癒着が原因である可能性があります。リアライン・ラボでは、組織間のリリースと関節の歪みを整えるアプローチで、身体のバランスを整えます。産前産後のケアを専門としており、安心してご相談いただけます。