「動くたびに響く骨盤の痛み...このまま出産できるか心配」とお悩みの妊婦さんへ

妊娠後期、お腹が大きくなるにつれて骨盤周辺にジンジンとした痛みを感じていませんか？ベッドから起き上がる時の鋭い痛み、歩く時の不快感は、実に妊婦さんの約20%が経験する「骨盤帯痛（PGP）」と呼ばれる状態です（イギリス国立医療技術評価機構）。これは決して異常なことではなく、出産准备のために体が変化している証拠なのです。

妊娠後期の骨盤痛が起こる3つの理由

• リラキシンというホルモンが関節を緩めるため
• 子宮の拡大で骨盤への負担が増加
• 姿勢の変化による筋肉へのストレス

医学的根拠のある5つの改善法

1. 水中ウォーク

浮力で関節負担を軽減（日本産科婦人科学会推奨）。プールがなくても、お風呂で軽く歩くだけでも効果があります。

2. 骨盤安定エクササイズ

ヒップリフトやクラムシェルが効果的。1日10分程度から始めましょう。

3. 温熱療法

38-40℃のお湯にゆっくり浸かることで血流改善。熱すぎるお湯は避けてください。

4. 専門家によるケア

硬くなった組織を優しく解放するケアが有効です。

5. 横向き寝姿勢

クッションを大腿部にはさんで姿勢を保持。抱き枕を使うのもおすすめです。

避けるべき3つの対処法

• 自己流の骨盤矯正：米国整形外科学会は妊娠中の強力なマニピュレーションを警告しています
• 長時間の歩行：1回20分以内を目安に休憩を
• 締め付ける骨盤ベルト：血行障害のリスクがあります

一般的な産後ケアだけでは不十分な理由

市販の骨盤ベルトや一般的なマッサージでは、根本的な解決にならないことが多いです。痛みの原因は筋肉や関節だけでなく、深部の組織の癒着にあることも。医学的検査で異常がない場合、組織間のバランスを整える専門的なケアが効果を発揮します。

専門家によるファシアケアとは

当社の提供するファシアケアは、筋肉や関節の不調に対し、組織間のリリースとバランス調整を行うものです。特に妊娠中のデリケートな体の状態に配慮したアプローチで、多くの妊婦さんからご好評をいただいています。

痛みを我慢せず、今すぐ適切な対処を始めましょう。専門家によるアドバイスが受けられる無料相談も実施しています。

詳しい情報はこちら