産後の体型変化に悩んでいませんか？骨盤の緩みや腰痛、尿もれ...私自身も経験したからこそわかります。でも大丈夫、正しい知識があれば対策は可能です。

産後の骨盤はどうなっている？

出産後、骨盤は自然に回復する力を持っていますが、完全に戻るまでには時間がかかります。研究によると、通常6ヶ月から1年かかるケースもあります（研究参照）。無理に締め付けたり矯正すると、かえって状態を悪化させる可能性があるので注意が必要です。

避けるべきケア方法

• テニスボールなどで強く押す方法
• 医療資格のない整体師による「骨盤矯正」
• ボキボキ音を鳴らすマニピュレーション
• 過度な締め付けのある骨盤ベルト

おすすめのアプローチ

ファシア（筋膜）ケアは、身体のバランスを整えるのに効果的です。専門家によるケアで、癒着を解消し、痛みの軽減が期待できます。また、以下の方法も効果的です：

• 適度なストレッチ
• 骨盤安定化エクササイズ
• 医師の指導による適切な骨盤ベルトの使用

まずは病院で検査を受けて、特に異常がなかった場合に限り、ファシアケアをお試しください。私たちの提供するケアは医療行為ではなく、産後の身体をサポートするためのものです。