産後の便秘・冷え性・肩こりを根本解決！医学的に正しい骨盤ケアの方法

「産後なかなか体調が戻らない...」「便秘や冷え性がひどくなった」「肩こりやむくみがつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、産後女性の80％が似たような症状に悩まされているんです。

産後の不調はなぜ起こる？

妊娠中に分泌される"リラキシン"というホルモンが、骨盤の関節を緩めます。この変化は出産を助けるために必要ですが、産後も影響が残ることで、以下のような問題が起こりやすくなります。

• 骨盤底筋群の筋力低下 - 分娩時の伸展による影響
• 内臓位置の変化 - 子宮や膀胱などが正しい位置に戻りにくい
• 血液循環の悪化 - 骨盤の歪みによる血管圧迫

これらの変化が、便秘・冷え性・肩こり・むくみなどの不快な症状の原因になっている可能性があります。

正しい対処法3つのポイント

1. 専門家によるファシアケア
   組織間の癒着を解消するプロフェッショナルケアが効果的です。自己流で行うと逆効果になることも。 (参考：筋膜リリースの効果についての研究)
2. 骨盤底筋トレーニング
   医師や理学療法士の指導のもとで正しい方法を習得しましょう。 (参考：骨盤底筋エクササイズガイド)
3. 姿勢改善
   授乳姿勢や抱っこの仕方など、日常動作を見直すことで骨盤への負担を軽減できます。 (参考：産後エクササイズ)

注意すべき対処法

以下の方法は症状を悪化させる可能性があるため控えましょう。

• 自己流の骨盤矯正
• 過度な骨盤ベルトの使用
• 関節をボキボキ鳴らす整体

産後6ヶ月が回復のゴールデンタイム

適切なケアを行う上で、産後6ヶ月までが最も効果的と言われています。不安な症状がある場合は、まず医療機関で検査を受け、異常がない場合に専門的なケアを検討しましょう。

当社が提供するファシアケアは、組織間の微細な癒着を解消し、身体のバランスを整えるためのアプローチです。産後の変化に寄り添った丁寧なケアで、ご自身の本来の状態を取り戻すお手伝いをいたします。

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