デスクワークの辛い肩こり・腰痛を根本から改善するには？

毎日パソコンに向かっていると、夕方には肩がガチガチ、腰が重だるくて辛い...そんな経験ありませんか？

デスクワークが体に及ぼす影響

長時間同じ姿勢でいることで、筋膜（ファシア）と呼ばれる組織に癒着が生じます。この癒着が、筋肉の動きを制限し、血流を悪化させ、痛みの原因となります。

一般的なケアの落とし穴

• テニスボールなどで強く押す方法→筋膜を傷つける可能性
• 骨盤矯正ベルト→一時的な効果しか期待できない
• ボキボキ矯正→関節に過度な負荷を与えるリスク

おすすめの解消法

1. 30分に1回は立ち上がって軽くストレッチ
2. 姿勢を正す意識を持つ(耳・肩・骨盤が一直線に)
3. 専門家による筋膜リリース(ファシアケア)を受ける

デスクワークの辛い症状でお悩みの方は、一度専門家に相談してみてはいかがでしょうか。