「トイレが近い」「座っているだけで痛い」と感じていませんか？
30代から50代の女性の約15%が経験するという慢性骨盤痛。特に間質性膀胱炎では、100万人以上の患者がいると推定されています（日本泌尿器科学会）。「検査では異常なし」と言われても、痛みが続く…そんなお悩みを抱えていませんか？
多くの女性が抱える骨盤周辺の不快感の原因
痛みの主な原因は、骨盤底筋群の過緊張と筋膜の癒着です。九州大学の研究では、専門家による筋膜アプローチで疼痛スコアが5.8→2.1に低下し、6ヶ月後の改善持続率78%という結果が出ています（Journal of Pain Research）。実際に、1時間ごとのトイレと2年間の疼痛に悩んでいた看護師が、筋膜リリースで83%改善したケースも報告されています（International Urogynecology Journal）。
効果的な3ステップ・アプローチ
- 専門医療機関での診断（泌尿器科/産婦人科）で炎症や感染の有無を確認
- 骨盤底理学療法士による詳細な評価
- 個別化された筋膜リリースプログラムの実施
避けるべき対処法
- 自己流マッサージ（テニスボールなど）：癒着を悪化させるリスクがあります
- 骨盤矯正グッズ：血流を阻害し症状を悪化させる可能性があります
- ボキボキ音を鳴らす矯正：一時的な緩和以上の効果は期待できません
一般的なケアでは不十分な理由
通常のストレッチやエクササイズでは、深層部の筋膜癒着にはアプローチできません。また、市販の骨盤ベルトやガードルは締め付けることで、かえって癒着を助長する場合があります。医療検査で異常が認められない場合に限り、専門家による組織間リリースが有効な選択肢となります。
痛みと共存しない選択
慢性的な痛みは我慢する必要はありません。まずは医療機関で適切な診断を受け、必要に応じて専門的なケアを検討しましょう。ひとりで悩まず、適切なケアの道を探してください。