「前回の妊娠より酷い...」経験したことのない骨盤痛と吐き気に悩む妊婦さんへ
2回目、3回目の妊娠で「前回と違う」強い骨盤痛や吐き気に悩まされていませんか？特に妊娠中期以降に症状が悪化するケースが多く、お腹が大きくなるにつれて不安も増していきますよね。
なぜ経産婦は症状が重くなるのか？
医学的研究によると、以下の要因が考えられます：
- リラキシン（関節を緩めるホルモン）の分泌量の個人差
- 子宮が前回妊娠時の大きさに早く戻るため、靭帯への負担が増加
- 骨盤底筋群の疲労蓄積
- 妊娠間隔が短い場合の回復不足
英国産科婦人科学会(RCOG)の調査では、経産婦の35%が初産時より強い骨盤痛を経験すると報告されています。
安全に症状を軽減する3つの方法
1. ファシアリリース
筋肉や筋膜の癒着を解消するアプローチです。妊娠中でも安全に行える手法で、骨盤周囲の緊張を緩和します。
2. 温水療法
38℃程度のぬるま湯に10分程度浸かることで血行促進効果が期待できます。ただし、長湯は避け、体調に合わせて調節しましょう。
3. 食事調整
1日5-6回に分けて少量ずつ食事を摂ることで、吐き気を軽減できます。消化の良い炭水化物を中心に、栄養バランスを考慮しましょう。
避けるべき対処法
- 自己流マッサージ：症状悪化のリスク
- 過度な骨盤ベルトの使用：血行障害の可能性
- 長時間の安静：筋力低下を招く
産後ケアだけでは不十分な理由
一般的な産後ケアは、妊娠中の症状緩和を目的としていません。特に経産婦の場合、体の変化が複雑に絡み合っているため、個別のアプローチが必要です。
まずは主治医に相談し、医学的な検査で異常がないことを確認した上で、専門家によるケアを検討しましょう。ファシアケアでは、妊娠中の体の変化に応じた個別ケアを提供しています。
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