妊娠後期の骨盤痛を軽減！正しいケア方法でラクに出産に臨む
妊娠後期になると、骨盤周辺に激しい痛みを感じることはありませんか？これは、赤ちゃんが成長し、骨盤が広がることで起こる現象です。特に、36週目を過ぎるとその痛みがさらに強くなることが多く、日常生活にも支障をきたす場合があります。そんな悩みを抱える妊婦さんに向けて、正しいケア方法をご紹介します。
骨盤痛の原因と正しい知識
妊娠後期の骨盤痛は、赤ちゃんの成長に伴い骨盤が広がることで起こります。また、ホルモンの影響で靭帯が緩むことも原因の一つです。しかし、安易に骨盤ベルトやガードルを使用することは避けましょう。これらの道具は一時的に痛みを和らげる効果があるかもしれませんが、逆に癒着を悪化させるリスクもあります。
ファシアケアの効果
ファシアケアは、筋肉や筋膜をほぐすことで痛みを和らげる専門的なケアです。特に、骨盤周辺の筋肉を丁寧にリリースすることで、痛みを軽減し、出産に向けた体の準備を整えることができます。ファシアケアは、医学的な検査で異常が見当たらない場合に特に有効です。
日常でできる簡単なストレッチ
日々の生活でできる簡単なストレッチも効果的です。例えば、猫のポーズや四つん這いでの骨盤揺らしなど、妊婦でも安全に行えるエクササイズを取り入れることで、骨盤周辺の緊張を和らげることができます。
医師への相談の重要性
ただし、痛みが非常に強い場合や、他の症状を伴う場合は、必ず医師に相談してください。医師の指導の下で適切な治療やケアを受けることが、最も安全で効果的な方法です。
リアライン・ラボのファシアケア
当社が提供するファシアケアは、専門家による丁寧なケアで、妊婦さんの骨盤痛を軽減します。まずは、今すぐ行動して、正しいケア方法でラクに出産に臨みましょう。
参考文献：
1. 妊娠中の骨盤痛についての研究
2. 厚生労働省による妊娠中の健康管理ガイド
3. 妊娠中の骨盤痛の対処法