産後の腰痛と骨盤の歪み、お悩みではありませんか？
出産後、多くの女性が腰痛や骨盤の歪みに悩まされます。日常生活の動作が制限されたり、痛みが慢性化したりするケースも少なくありません。このような悩みを抱えている方は、まずは正しい知識を身につけることが大切です。
産後の身体の変化と腰痛の原因
妊娠中、女性の骨盤は出産のために広がりますが、出産後は緩やかに元の位置に戻ろうとします。この過程で、骨盤周りの筋肉や靭帯が弱っていると、正しい位置に戻らなかったり、痛みが生じたりします。
厚生労働省の産後の健康管理ガイドラインによれば、産後の腰痛は、骨盤の緩みや筋肉の緊張、姿勢の変化などが原因で起こることが多いとされています。また、習慣になっている間違った体の使い方、片側だけに負担のかかる動作なども影響します。
自己流ケアのリスク
テニスボールを使ったマッサージや安易な骨盤矯正は、一時的な緩和をもたらすかもしれませんが、筋肉や神経を傷つけ、逆に症状を悪化させる可能性があります。特に、硬さや痛み、むくみの原因となる癒着を自分で解消することは困難です。
医学的根拠のない「骨盤矯正」は、むしろ悪化を招く場合もあるため、医療資格のない整体業者のセールストークに惑わされないよう注意が必要です。
専門家によるファシアケアの重要性
薬や外科的な手術ではなく、産前産後ケアとはどういうものなのか、正しく理解することが大切です。スタイルを良くするかのようなキャッチコピーで提供される民間療法や代替療法は避け、まずは医師の診察を受けることをお勧めします。検査で異常がない場合に、筋筋膜の癒着を取り除くための特別な手技、組織間リリース（ファシアケア）を行うことが選択肢の一つとなる場合があります。
株式会社GLABのリアライン・ラボでは、産後の女性を対象にした特別なプログラムを提供しています。このプログラムは、骨盤の位置を正し、腰痛を軽減するために設計されています。
今すぐ行動しましょう
産後の身体のケアは、自己流で行わず、信頼できる専門家に相談することが大切です。正しいケア方法を知り、その知識を活かして健康的な身体を維持しましょう。
まずは専門家と一緒に、根本的な原因を探り、最適なケア方法を見つけてください。