ファシアケアとは？身体の深層にアプローチする産後ケア
こんにちは。暑さが本格的になってきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？今回は、特に産後の方におすすめしたい「ファシアケア」についてご紹介します。
ファシアケアとは
ファシアケアは、筋膜やその他の結合組織（ファシア）を丁寧にリリースする技術です。ファシアは身体の各部位を包み、支える重要な組織です。出産後は特にこの組織が影響を受けやすく、硬くなったり癒着したりすると、さまざまな不調の原因になることがあります。ファシアケアでは、ゴリゴリと押すのではなく、細心の注意を払って癒着を見つけ、解消していきます。
ファシアケアでサポート可能な主な状態
- 頭頚部や全身のむくみ
- 骨盤や脚のむくみ
- 骨盤や首・肩・腕の痛み
- 慢性的なしびれ感
- 頭痛やめまい
- 慢性的な吐き気や胃腸の不調
- 産後の腹筋のたるみ
- 骨盤底の機能低下
なぜ産後にファシアケアが有効なのか
出産後は、赤ちゃんを抱っこしたり、頻繁に授乳したりする姿勢が続くため、特定の部位に負担がかかりやすくなります。長期間同じ姿勢を続けることで、筋肉や筋膜に過度の負担がかかり、癒着が生じることがあります。また、産後のホルモンの変化や腹筋の変化も影響します。
ファシアケアは、これらの問題に対して効果的なアプローチ方法です。特に、腹部や骨盤周りのリリースを行うことで、産後の身体の回復をサポートします。
自分でできる簡単なケア方法
自宅でできる簡単なケアとして、以下の方法をお試しください。
- 深呼吸：腹部を意識的に膨らませたりへこませたりする
- 軽いストレッチ：腰や肩をゆっくりと回す
- 温かいシャワー：血行促進が期待できます
これらの方法は、日常生活に取り入れやすいものばかりです。無理せゆっくりと行ってください。
ファシアケア7月の予約枠
- 博多：6/27 10時、7/18 9時、7/20 18時
- 東広島：月曜日夜、火曜日午前
- 渋谷：7/10 20時、7/11 8時、7/11 21時、7/12 8時、7/25 10時
- 大阪：7/27 18時
- 札幌：7/31 15時、8/1 8時
ご予約はこちらから！
注意事項
ファシアケアは、あくまで産前・産後のサポートを目的としたケアです。以下の点にご注意ください。
- 医療行為ではありません
- テープやボディーなどの施術は行いません
- テニスボールやローラーを使った自己ケアは逆効果になる可能性があります
- 体調が悪いときは無理せず休むようにしましょう
まとめ
ファシアケアは、身体の深部にある問題にアプローチする優れた方法です。特に産後の方には、ぜひ一度お試しいただきたいケアです。不調が続いている方、ぜひご相談ください。快適な生活を送るヒントが見つかるかもしれません。
それでは、暑さに負けず、お体に気をつけてお過ごしください！
リアライン・ラボ
株式会社GLAB