骨盤痛に悩むあなたへ―その不快な痛み、あきらめないでください
産後や加齢で、骨盤や仙腸関節の周りに痛みや不安定感を感じていませんか？腰やお尻のあたりが重くて歩きにくい、長時間座っていると辛い、立ち上がりや歩き始めに違和感がある…。そんな悩みは決して珍しいものではありません。多くの女性が経験しており、「年齢のせいかもしれない」「出産後だから仕方がない」とあきらめてしまいがちです。しかし適切なケアで、痛みを和らげて快適な毎日を取り戻すことは十分可能です。
仙腸関節障害とは？骨盤の痛みの正体を知ろう
仙腸関節は骨盤の中心にあって、上半身と脚をつなぐ重要な関節です。ここが硬くなったり動きにくくなったりすると、腰やお尻、骨盤周辺の痛みや違和感が生じます。特に女性は出産時にこの関節を支える靭帯が緩むため、トラブルが起きやすくなるのです。
出産や加齢がもたらす骨盤トラブルのメカニズム
- 出産回数が増えると、骨盤を支える靭帯や筋肉が伸びやすくなり、関節が不安定になります。
- 50歳以上になるとホルモンバランスが変わり、筋肉や靭帯の柔軟性が低下。痛みが悪化しやすくなります。
- 姿勢のくせや荷物の持ち方も骨盤に負担をかけ、痛みを強める原因になります。
よく見られる症状
- 腰やお尻の骨付近の痛み、鈍い違和感
- 長時間同じ姿勢でいると痛みが強くなる
- 歩き始めや立ち上がる時のつらさ
- 骨盤がぐらつく感じ、疲れやすい
日常生活で気をつけたいこと
- 脚を組む癖をやめる
- 重いバッグをいつも同じ肩にかけない
- 急に立ち上がったり動き出すことを控える
- 正しい姿勢を意識して骨盤への負担を減らす
効果的なケアとセルフケア方法
- 骨盤ベルト：関節の不安定感を軽減しサポート
- 体幹トレーニング：深層筋を鍛えて骨盤を安定させる（ドローイン・ピラティスなど）
- 徒手療法：専門家による関節の動きを整える手技療法（AKA-博田法など）
- 症状に応じて：鎮痛剤や局所麻酔による一時的な痛み緩和も選択肢に
- 重症時：関節の安定化手術を検討する場合もあります（専門医と相談を）
なぜ一般的な産後ケアだけでは不十分なのか？
産後ケアでよくあるストレッチや運動だけでは、骨盤の内部にできてしまった「癒着」と呼ばれる組織の癒着を解消できません。癒着が固まると血流が悪くなり、硬さや痛み、むくみの原因になります。また、市販のローラーやテニスボールで押すセルフケアは、筋肉や神経を潰してしまい、逆に癒着を悪化させるリスクもあります。怪しい「骨盤矯正」や強引なマニピュレーションは、根拠が薄く身体に負担となることも少なくありません。
リアライン・ラボのファシアケアの特徴と優位性
株式会社GLABのリアライン・ラボが提供するファシアケアは、骨盤まわりの筋膜と筋肉の癒着を専門的にほぐし、骨盤の動きを改善します。
このケアは次のような特徴があります。
- 筋膜の癒着を丁寧に解消し、痛みの根本原因に働きかける
- 産後や加齢で弱った骨盤周囲の筋肉を活性化し、仙腸関節の安定を助ける
- 再発の予防につながる正しい骨盤機能の回復を目指す
- 痛みをごまかすのではなく、身体の正常な動きを取り戻すことを重視
医療機関ではないため、骨折や急性のケガの治療は行いませんが、日常的な骨盤の痛みや疲れを専門的にケアする最適なサービスです。
今すぐ始める、快適な骨盤ケアへの第一歩
つらい痛みや不安定感に悩みながら過ごすのはもう終わりにしませんか？正しい知識と専門的なファシアケアで、あなたの骨盤は確実に変わります。まずは深刻な症状の前に、専門家へ相談し日々のケアにファシアケアを取り入れてみてください。
リアライン・ラボのファシアケアはこちらから。あなたの毎日の痛みが軽減し、動きやすさと快適さを取り戻すためのサポートをお約束します。