News
産後の股関節痛、原因と解決法
{"contents":"妊娠中や産後に股関節や尾骨の痛みに悩むお母さんへ。リラキシンによる骨盤の緩み、授乳姿勢の悪さ、筋肉の緊張が原因かもしれません。軽いストレッチ、姿勢改善、リラックス入浴が効果的です。改善しない場合は専門家に相談を。"}
産後の股関節痛、原因と解決法
{"contents":"妊娠中や産後に股関節や尾骨の痛みに悩むお母さんへ。リラキシンによる骨盤の緩み、授乳姿勢の悪さ、筋肉の緊張が原因かもしれません。軽いストレッチ、姿勢改善、リラックス入浴が効果的です。改善しない場合は専門家に相談を。"}
産後骨盤の痛み改善法3選
産後の歩行時や座る際の骨盤周辺の痛みは、組織の癒着・関節不安定性・筋力バランスの乱れが原因。自己流マッサージは逆効果で、専門家による組織間リリースや関節安定化エクササイズが有効。
産後骨盤の痛み改善法3選
産後の歩行時や座る際の骨盤周辺の痛みは、組織の癒着・関節不安定性・筋力バランスの乱れが原因。自己流マッサージは逆効果で、専門家による組織間リリースや関節安定化エクササイズが有効。
産後の骨盤痛を解消する3つの習慣
出産後、骨盤周辺の痛みや便秘、胃腸の不調に悩まされていませんか？育児と体の回復を両立するのは本当に大変ですよね。この記事では、そんなお悩みを抱えるママたちに向けて、医学的に正しいケア方法をご紹介します。
産後の骨盤痛を解消する3つの習慣
出産後、骨盤周辺の痛みや便秘、胃腸の不調に悩まされていませんか？育児と体の回復を両立するのは本当に大変ですよね。この記事では、そんなお悩みを抱えるママたちに向けて、医学的に正しいケア方法をご紹介します。
骨盤底筋が生理痛の原因!?驚きの新事実
鎮痛薬が効かない生理痛に悩む女性必見。骨盤底筋の緊張が痛みを悪化させる最新研究を解説。セルフケアとして軽いスクワットや深呼吸が効果的で、6週間で70%の女性に改善が見られたとのデータがあります。
骨盤底筋が生理痛の原因!?驚きの新事実
鎮痛薬が効かない生理痛に悩む女性必見。骨盤底筋の緊張が痛みを悪化させる最新研究を解説。セルフケアとして軽いスクワットや深呼吸が効果的で、6週間で70%の女性に改善が見られたとのデータがあります。
デスクワーカーの坐骨神経痛を解消する3つの方法
デスクワークで腰からお尻、足にかけてビリビリとした痛みを感じる坐骨神経痛。同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり神経が圧迫されます。改善には(1)コアマッスル強化(腹横筋トレーニング、スクワット)、(2)30分ごとのストレッチ、(3)長時間座位を避けることが有効。Journal of Orthopaedic Researchによると適切な運動療法で81%改善可能。
デスクワーカーの坐骨神経痛を解消する3つの方法
デスクワークで腰からお尻、足にかけてビリビリとした痛みを感じる坐骨神経痛。同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり神経が圧迫されます。改善には(1)コアマッスル強化(腹横筋トレーニング、スクワット)、(2)30分ごとのストレッチ、(3)長時間座位を避けることが有効。Journal of Orthopaedic Researchによると適切な運動療法で81%改善可能。
出産後も続く骨盤痛？癒着が原因かも
出産後や手術後の骨盤周辺の痛みが続く場合、組織の癒着が原因かもしれません。専門家による組織間リリースや適切な栄養補給が効果的です。自己流のケアは逆効果になることもあり、医療機関の受診が推奨されます。
出産後も続く骨盤痛？癒着が原因かも
出産後や手術後の骨盤周辺の痛みが続く場合、組織の癒着が原因かもしれません。専門家による組織間リリースや適切な栄養補給が効果的です。自己流のケアは逆効果になることもあり、医療機関の受診が推奨されます。