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筋膜癒着が腰痛の真犯人が判明！
1日中座りっぱなしで腰が重だるい、夕方にかけて痛みが増す。そんな腰痛の原因は筋膜の癒着かも。専門的なファシアケアで組織間リリースと関節位置調整が効果的だが、自己流マッサージは逆効果のことも。30分ごとに立ち上がるなど簡単なセルフケアも有効。
筋膜癒着が腰痛の真犯人が判明！
1日中座りっぱなしで腰が重だるい、夕方にかけて痛みが増す。そんな腰痛の原因は筋膜の癒着かも。専門的なファシアケアで組織間リリースと関節位置調整が効果的だが、自己流マッサージは逆効果のことも。30分ごとに立ち上がるなど簡単なセルフケアも有効。
産後骨盤の痛み、改善する5つのケア法
産後1年以内の女性の約6割が経験する骨盤周辺の不快感。立ち上がる時の腰の重だるさ、歩く時の股関節の痛みなど、産後の骨盤痛みはリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるむことが原因。医師の診断、骨盤ベルト、骨盤底筋トレーニング、水中ウォーキング、栄養管理が効果的。逆にテニスボールでの強圧迫や無資格者の矯正は逆効果。
産後骨盤の痛み、改善する5つのケア法
産後1年以内の女性の約6割が経験する骨盤周辺の不快感。立ち上がる時の腰の重だるさ、歩く時の股関節の痛みなど、産後の骨盤痛みはリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるむことが原因。医師の診断、骨盤ベルト、骨盤底筋トレーニング、水中ウォーキング、栄養管理が効果的。逆にテニスボールでの強圧迫や無資格者の矯正は逆効果。
骨盤の鈍痛は筋膜のSOS！専門家直伝ケア
骨盤の鈍痛や重だるさを感じる30-50代女性へ。長時間の座り仕事による血流低下や筋膜癒着が主な原因です。専門家推奨の入浴法と骨盤エクササイズで改善しましょう。
骨盤の鈍痛は筋膜のSOS！専門家直伝ケア
骨盤の鈍痛や重だるさを感じる30-50代女性へ。長時間の座り仕事による血流低下や筋膜癒着が主な原因です。専門家推奨の入浴法と骨盤エクササイズで改善しましょう。
骨盤鈍痛は筋膜のSOS！専門家推奨3ステップ
デスクワーク後の骨盤奥の重だるさや椅子から立ち上がる時の鈍い痛みに悩む30-50代女性へ。最新研究で、これらは筋膜の癒着による神経圧迫や血流悪化が原因と判明。温熱ケアと専門家推奨エクササイズで改善可能。
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デスクワーク後の骨盤奥の重だるさや椅子から立ち上がる時の鈍い痛みに悩む30-50代女性へ。最新研究で、これらは筋膜の癒着による神経圧迫や血流悪化が原因と判明。温熱ケアと専門家推奨エクササイズで改善可能。
