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7割以上のママを襲う産後の腰痛
産後の赤ちゃんを抱っこする猫背姿勢や授乳中の体勢で腰痛が悪化していませんか？実は7割以上のママが悩む産後の腰痛。骨盤ケア3つのポイントとして、癒着ケア・姿勢サポート・適切な運動療法があります。骨盤ベルトだけでは再発しやすい根本的な筋膜の癒着や姿勢の改善が必要です。
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セックスの下腹部痛、原因と正しいケア
性交時の下腹部痛に悩む女性へ。子宮内膜症や骨盤内炎症などが原因の場合が多く、産婦人科受診と専門ケアが有効です。自己流ケアは避け、超音波検査後、組織癒着改善などの専門的アプローチを。
セックスの下腹部痛、原因と正しいケア
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産後腰痛の正しい解消法
赤ちゃんの抱っこで腰がズキッと痛む産後ママへ。68%のママが経験する産後腰痛の主因は、リラキシンホルモン・腹筋群の離開・骨盤底筋の機能低下です。強制的な骨盤矯正は逆効果で、専門家による筋膜リリースと正しい筋トレが改善のカギ。
産後腰痛の正しい解消法
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座り仕事で腰が痛い人必見！3つの筋肉を目覚めさせる5つのエクササイズ
デスクワークで腰が痛い方へ。3つの筋肉（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群）を活性化する5つのエクササイズを紹介。1日10分で腰痛40%改善の研究結果も。
座り仕事で腰が痛い人必見！3つの筋肉を目覚めさせる5つのエクササイズ
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{"title":"骨盤底筋を整えて尿もれ改善"}
咳やくしゃみでの尿もれに悩む女性へ。妊娠・出産や加齢で弱った骨盤底筋が原因かも。適切な診断を受け、自宅でケーゲル運動（1日30回・3ヶ月以上）を継続しましょう。自己流矯正は逆効果です。
{"title":"骨盤底筋を整えて尿もれ改善"}
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「産後の頻尿を解消！プロ直伝の改善テク」
産後、頻尿や尿意の我慢がしづらくなったとお悩みではありませんか？骨盤底筋の緩みや膀胱の位置変化が原因かも。骨盤矯正だけでは不十分で、ファシアケアや専門のボディワークが効果的です。まずは専門家に相談しましょう。
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