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ぽっこりお腹は骨盤前傾が原因！3STEP改善法
長時間のデスクワークで腰の重だるさやぽっこりお腹に悩む方へ。骨盤前傾が原因の可能性が高いです。セルフチェック法と専門家推奨の3STEP改善法（大腰筋リリース・内転筋活性化・胸椎モビリティ向上）でウエスト-3cm・腰痛改善の報告多数。避けるべきNGケアも解説。
ぽっこりお腹は骨盤前傾が原因！3STEP改善法
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ファシアケア空き枠のお知らせ（2025/08/06）
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ファシアケア空き枠のお知らせ（2025/08/06）
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10円玉で妊娠中の腰痛・肩こり解消！
妊娠中の腰痛や肩こりに悩む妊婦さん向けに、10円玉を使った簡単セルフケアを紹介。硬貨療法は東洋医学の原理で、痛み軽減・血流改善効果が期待できます。仙骨と肩甲骨に硬貨を当てるだけで、自宅で手軽に試せる方法です。
10円玉で妊娠中の腰痛・肩こり解消！
妊娠中の腰痛や肩こりに悩む妊婦さん向けに、10円玉を使った簡単セルフケアを紹介。硬貨療法は東洋医学の原理で、痛み軽減・血流改善効果が期待できます。仙骨と肩甲骨に硬貨を当てるだけで、自宅で手軽に試せる方法です。
産後骨盤のグラつき解消法
産後の骨盤の不安定感に悩むママへ。68%が経験する産後の骨盤不安定は、リラキシンによる靭帯の緩みが原因。急性期は横向き寝やアイシング、回復期は専門家監修下で筋膜リリースや骨盤安定化エクササイズが効果的。強すぎる締め付けや自己流矯正は避けて。痛みが強い場合は医療機関へ。
産後骨盤のグラつき解消法
産後の骨盤の不安定感に悩むママへ。68%が経験する産後の骨盤不安定は、リラキシンによる靭帯の緩みが原因。急性期は横向き寝やアイシング、回復期は専門家監修下で筋膜リリースや骨盤安定化エクササイズが効果的。強すぎる締め付けや自己流矯正は避けて。痛みが強い場合は医療機関へ。
骨盤底筋トレーニングで解決！産後の尿もれと腰痛に悩む女性のための正しいケア方法
{"要約":"産後の尿もれや腰痛は骨盤底筋の弱化が主な原因です。効果的な骨盤底筋ケアとしてクラゲ運動や橋のポーズなどのエクササイズを3ヶ月続けることで、70%の改善が期待できます。専門家によるファシアケアも有効です。"}
骨盤底筋トレーニングで解決！産後の尿もれと腰痛に悩む女性のための正しいケア方法
{"要約":"産後の尿もれや腰痛は骨盤底筋の弱化が主な原因です。効果的な骨盤底筋ケアとしてクラゲ運動や橋のポーズなどのエクササイズを3ヶ月続けることで、70%の改善が期待できます。専門家によるファシアケアも有効です。"}
産後のむずむず脚と腰痛を解消する方法
産後の脚のむずむず感や腰痛に悩むママへ。30%の女性が経験する「産後のむずむず脚」は鉄分不足が原因。フェリチン値を調べ、ヘム鉄サプリで対策を。腰痛には授乳姿勢の改善と専門ケアがおすすめ。
産後のむずむず脚と腰痛を解消する方法
産後の脚のむずむず感や腰痛に悩むママへ。30%の女性が経験する「産後のむずむず脚」は鉄分不足が原因。フェリチン値を調べ、ヘム鉄サプリで対策を。腰痛には授乳姿勢の改善と専門ケアがおすすめ。