サッカー選手にとって、ジョーンズ骨折は恐怖そのものです。第5中足骨疲労骨折とも呼ばれるこの症状は、選手のキャリアを一時的にも、時には永遠にもストップさせる可能性があります。手術が必要な場合が多く、手術後も再発のリスクがあるため、復帰時期の決定は非常に難しいです。
再発リスクを最小限に抑えるリハビリテーションのキーポイント
しかし、再発の危険性を極限まで小さくするためのリハビリテーションのキーポイントがあります。それは、外側アーチをしっかりと作ること、母指球荷重を獲得すること、踵設置時の外側荷重を修正することです。これらのポイントを押さえたリハビリテーションを行うことで、再発のリスクを最小限に抑えることが可能となります。
ジョーンズ骨折の再発防止に向けた新たなアプローチ
蒲田の治療では、母指球荷重を完全に習得するように、足部のアライメントを整えていきます。
① 第五中足骨底を外上方に移動させ、阻害する要因があればリリースします。
② 第五中足骨頭の底側への可動性を改善し、阻害する要因があればリリースします。
③ 立方骨の上方への可動性を改善し、舟状骨に対する楔状骨の内側への可動性を改善します。これにより、前足部を回内方向に動かし、母指球荷重を獲得します。
④ 足関節後外側で長腓骨筋と長母趾屈筋の間の癒着をリリースし、背屈制限の原因、特に下腿三頭筋や足底筋の癒着をリリースします。
⑤ リアライン・バランスシューズ足関節用で、距骨下関節回内筋を特定的に強化します。
⑥ リアライン・インソール・スポーツでは、立方骨を8mmの高さに保持しつつ、足部の3つのアーチを形成します。
⑦ ランニングやアジリティドリルを通じて、どのような場面においても第五中足骨底に荷重が生じないように、母指球荷重を徹底的に習得させます。
⑧ 同時に、膝を内側に入れる”ニーイン”を絶対に起こさないように、リアライン・バランスシューズ膝関節用を用いて動作パターンを習得させます。
これらのリハビリテーションは、専門的な知識と技術を必要とします。そのため、専門的な技術を持つリアライン・スペシャリストの指導のもとで行うことが重要です。
クライアントの証言
私のクライアントである若いサッカー選手の中には、ジョーンズ骨折を2回の再発を経験した選手もいます。リハビリテーションプログラムを通じてジョーンズ骨折からの復帰を果たし、トラブル無く選手生活を送っています。彼らは、リハビリテーションの過程で、外側アーチを形成し、母指球荷重を獲得し、そして身体の動きを理解して再発防止のための動作パターンを学びました。
彼らの証言によれば、「母指球に体重を乗せられるようになり、小指への負担を感じることが無くなりました。痛みも無く、再発の心配がない状態が続いています。そして、捻挫の不安も無くなったので、安心してプレーすることができます。」
まとめ
最後に、ジョーンズ骨折からの復帰は容易なことではありませんが、適切なリハビリテーションと専門的なガイダンスがあれば、再発のリスクを最小限に抑えることが可能です。これらの情報が、ジョーンズ骨折を経験した若いアスリートたちの参考になれば幸いです。あなたの健康と成功を心から祈っています。