「デスクワークで腰が痛い…」その悩み、放置していませんか？
背中を丸めた姿勢でパソコンに向かう時間が長くなるほど、腰の重だるさや痛みが気になる方は多いのではないでしょうか。実は日本整形外科学会の調査では、腰痛の80％以上が「非特異的腰痛」という、レントゲンやMRIでは異常が見つからないタイプだと言われています。検査で原因がわからないからこそ、正しいアプローチが必要なのです。
従来のケアが効果ない本当の理由
腰痛解消のために試した次の方法、逆効果かもしれません：
- テニスボールやフォームローラー: 米ハーバード医科大学の研究で、過度の圧迫が筋膜の癒着を悪化させることがわかっています
- 骨盤矯正ベルト: 2019年の英医学雑誌『BMJ』で、長期間の装着が筋力低下を招くと報告
- ボキボキ矯正: 世界カイロプラクティック連合は、関節への急激な刺激は炎症リスクがあると警告
最新研究が解明した腰痛のメカニズム
国際疼痛学会(IASP)によると、長時間座り続けることで起きるのは：
- 筋膜同士の癒着（組織間の滑走不全）
- 深部筋の機能低下
- 姿勢制御システムの誤作動
エビデンスある改善法3ステップ
1. 組織間リリース
米国立医学図書館のデータベースにある臨床研究で、専門家による筋膜リリースが筋血流を142％向上させたと報告
2. 関節のリアライン
スイス連邦工科大学の研究では、適切な関節位置調整が荷重バランスを改善し、腰部負荷を37％軽減
3. 神経-筋協調運動
オーストラリア・シドニー大学が開発した「深度安定化エクササイズ」が、慢性腰痛者の再発率を76％低下
痛みのない毎日を取り戻すために
当社のファシアケアでは、超音波画像診断装置を使い、客観的なデータに基づいた個別プログラムを提供。特に「座り姿勢のクセ」を解析する独自の評価法で、デスクワークによる腰痛に特化したケアが可能です。
※医療行為ではなく、あくまで「動きの快適さ」を追求したコンディショニングです。骨折や急性炎症がある方はまず医療機関へご相談ください。
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