20〜30代女性の慢性的な骨盤周辺の痛み｜原因と正しいケアの方法
「長時間座っていると骨盤の辺りが重く痛む」「生理周期に関係なく鈍痛が続く」「ストレッチをしても改善しない」...こんなお悩みを抱えていませんか？
働く女性に多い「非特異的骨盤痛」とは
日本産科婦人科学会の調査によると、20〜40代女性の約15％が原因不明の骨盤痛を経験しています。特にデスクワーク中心の働く女性に多い傾向があり、1日6時間以上座り続ける生活を送っていると、骨盤周辺の筋膜が癒着するリスクが3倍以上に高まることが筋膜リリース研究所の報告で明らかになっています。
痛みの主な原因
- 筋膜の癒着：長時間の同一姿勢により、筋膜同士がくっついてしまう状態
- 筋肉の過緊張：骨盤底筋群の緊張が神経を圧迫
- 関節の歪み：不良姿勢による骨盤のアライメント異常
避けるべきセルフケア
日本整形外科学会が効果の科学的根拠不足を指摘している「骨盤矯正」や、筋膜リリース学会が癒着悪化の危険性を警告する「テニスボールでの圧迫」などは逆効果になる可能性があります。また、締め付けるタイプの骨盤ベルトや矯正下着は、医師の指導なしに使用すると症状を悪化させるケースもあります。
効果的なアプローチ
- 専門家による筋膜リリース：癒着部分を正確に特定して解消
- 適切な運動療法：東京大学医学部附属病院の研究で疼痛緩解効果が実証
- 姿勢改善指導：労働安全衛生総合研究所のガイドラインに基づくアドバイス
実際の改善例
28歳事務職のAさんは、1日8時間のデスクワーク後に右骨盤部の痛みに悩まされていました。医療検査で異常が確認されなかった後、専門家による筋膜リリースを週1回×4週間実施。4週間後には痛みが70％改善（VASスコア7→2）しました。
一般的なケアでは不十分な理由
単なるマッサージやストレッチでは、深層の癒着は解消できません。また、医学的根拠のない方法では一時的な緩和に留まり、根本的な改善が望めないケースが多いのです。
私たちが提供するファシアケア
当社のファシアケアは、組織間の癒着を解消し、関節の歪みを適切に修正する専門的なアプローチです。医療検査で異常が確認されない場合の選択肢として、ぜひご検討ください。