尿もれ改善！骨盤底筋トレーニングの効果

2025年8月9日

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「トイレが近い」「尿もれが気になる」あなたの悩み、放っておかないで！

40代を過ぎると、多くの女性が「トイレが近くなった」「くしゃみをした時に尿が漏れてしまう」などの悩みを抱えるようになります。こんな悩み、誰にも相談できずに一人で悩んでいませんか？

日本排尿機能学会の調査によると、40代女性の約30％が尿もれを経験しており、50代以上ではその割合がさらに増加します。主な原因は骨盤底筋の衰えです。出産経験や加齢によって、膀胱や子宮を支える筋肉（骨盤底筋）が弱くなり、排尿コントロールが難しくなります。

国立長寿医療研究センターのデータでは、軽度の尿もれの場合、適切なケアで80％以上の方が改善する可能性があると報告されています。

自分でケアしても改善が見られない場合は、専門家に相談しましょう。特に以下の症状がある場合は早めの受診が勧められます：

軽度の症状でも、放っておくと悪化する可能性があります。正しい知識に基づいたケアで、快適な日常生活を取り戻しましょう。

検査で特に異常が見つからない場合、組織間の癒着が原因となっていることが考えられます。このようなケースでは、専門家によるファシアケアが効果的です。

リアライン・ラボでは、癒着を解消するための組織間リリースと関節の歪みを修正するアプローチを行っています。

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