「骨盤が狭いせいで難産にならないか心配……」初産婦さんへ送る安心分娩ガイド
初めての出産を控え、特に「骨盤が狭いのでは？」と不安を感じていませんか？産院の先生から「赤ちゃんの頭と骨盤のバランスが……」と言われ、心配が募っているかもしれません。実はこの悩み、とても多くの妊婦さんが抱えています。
なぜ骨盤と赤ちゃんの頭のサイズが重要なのでしょうか？
医学的に「頭骨盤不均衡(CPD)」と呼ばれる状態は、全分娩の3～5%に発生すると推定されています（日本産科婦人科学会）。以下の条件に当てはまる場合は特に注意が必要です。
- 骨盤入口部の前後径が11cm未満
- 児頭の最大周径が35cm以上
- 身長150cm未満
科学的根拠に基づく3つの対策
1. 骨盤底筋群のストレッチ
妊婦体操として推奨される骨盤底筋のストレッチは、産道の柔軟性を高めるのに効果的です。ゆっくりとした呼吸とともにおこなうことで、緊張を和らげます。
2. 分娩体位の工夫
BMJに掲載された研究によると、四つん這い姿勢は骨盤出口を12%拡大させることが分かっています。分娩時に試せる体位について、事前に助産師と相談しておきましょう。
3. ファシア（筋膜）ケア
Journal of Perinatal Medicineの報告では、分娩3ヶ月前から週1回の筋膜ケアを受けることで、産道の伸縮性が向上し、平均分娩時間が17%短縮したとされています。
すぐに医療機関へ！危険サインを見逃さないで
以下の症状がある場合は、すぐに産科医に相談してください：
- 陣痛開始後24時間以上経過しても分娩進行なし
- 胎児心拍数異常
- 母体の極度の疲労
一般的なケアでは不十分な理由
市販の骨盤ベルトや自己流のストレッチでは、逆に癒着を悪化させる可能性もあります。医学的根拠のない「骨盤矯正」は避け、専門家の指導のもとで適切なケアを受けましょう。
医学的検査で異常がない場合の選択肢
検査で特に問題がなかった場合、当社が提供するファシアケアがお役に立てるかもしれません。組織間の適切な滑走性を取り戻すことで、身体本来の動きを取り戻すお手伝いをします。