腰痛解消に効く!
骨盤ケアの新定番
「腰が重い…」そのつらさ、わかります
長時間のデスクワークで、腰の重だるさに悩んでいませんか?30-50代の女性に多いこの悩み。特に産後の体の変化に気づかないまま、日常の負担が積み重なることで痛みが慢性化するケースが少なくありません。
医学的に正しい骨盤ケアの知識
痛みの原因は「癒着」にあることが最新研究で明らかになっています。適切なケア方法を選択することが大切です。
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推奨するケア方法
- 専門家による組織間リリース(ファシアケア)
- 正しい姿勢をサポートする骨盤サポートクッション
- 癒着予防のためのストレッチ
- エビデンスに基づいた骨盤安定化エクササイズ
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避けるべきケア方法
- 自己流でのマッサージ(逆効果の場合)
- 医学的根拠のない「骨盤矯正」
- 強制的なマニピュレーション
- 過度な締め付けを伴う矯正下着
骨盤サポートクッションの効果
正しい姿勢をサポートすることで、腰への負担を軽減。長時間座っていても痛みが出にくい体勢を保てます。
医学的検査が大切な理由
まずは専門医の診断を受け、痛みの原因を特定することが不可欠です。検査で異常が認められない場合に初めて、ファシアケア等を検討しましょう。