産後の股関節の痛み、どうにかしたい…そんなあなたへ
「産後、股関節が痛くて歩くのも辛い」「寝返りを打つたびにズキッとくる」「このままでは育児ができない…」そんな悩みを抱えていませんか？妊娠中や出産時に骨盤や股関節にかかる大きな負担が原因で、多くの産後の女性が同じような悩みを抱えています。まずは、なぜこの痛みが起こるのか、そのメカニズムを理解しましょう。
産後の股関節の痛み、その原因とは？
妊娠中は、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯が緩みます。これは、赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化ですが、その結果、骨盤や股関節が不安定になり、痛みが生じることがあります。また、出産後の姿勢の変化や、慣れない育児動作も痛みを引き起こす要因となります。
さらに、筋肉や内臓を包む「ファシア」という結合組織が癒着したり硬くなったりすることも、痛みの原因の一つと考えられています。ファシアは、全身の筋肉や内臓をつなぐ役割を果たしており、ここにトラブルが生じると、痛みや違和感が現れることがあるのです。
安易な解決策に頼らないで！注意すべきケア方法
「骨盤矯正」と謳う整体や、締め付けるタイプの骨盤ベルトやガードルは、一時的な緩和はあるかもしれませんが、長期的にはかえって症状を悪化させる可能性があります。特に、締め付けによって癒着が悪化したり、筋肉のバランスが崩れてしまうこともあるため、注意が必要です。
また、テニスボールやローラーなどで筋肉や神経を潰す方法は、筋肉を解す効果以上に癒着を作り、硬さ、痛み、むくみの原因となります。自分で癒着を解消することは難しいので、専門家に相談することが重要です。
では、どうすれば良いのでしょうか？
専門的なファシアケアを受けることが最適な解決策の一つです。ファシアケアとは、筋肉や内臓を包む結合組織（ファシア）をほぐし、血流を改善することで、痛みを軽減するアプローチです。特に、産後の女性の体の変化に対応した科学的根拠に基づいたケアが効果的です。
また、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズも、ファシアケアと併用することで効果が高まります。ただし、自己流で強く押したり、無理な姿勢をとることなく、専門家の指導のもとで行うことが重要です。
一般的な産後ケアでは不十分な理由
多くの産後ケアでは、筋肉の緊張を緩めることに重点が置かれがちですが、それだけでは十分ではありません。ファシアの癒着や硬さが痛みの根本原因である場合、筋肉をほぐすだけでは根本的な解決にはならないのです。また、一般的なケアでは、産後の体のバランスや姿勢の変化に対応しきれないこともあります。
ファシアケアで、痛みのない生活を取り戻しましょう
リアライン・ラボのファシアケアは、科学的根拠に基づいたアプローチで、産後の女性の体の変化に対応しています。専門家によるケアを受けることで、痛みの根本原因を解消し、快適な日常生活を取り戻すことができるでしょう。
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