産後の骨盤ケアで「もう戻らないかも…」と不安なママへ。正しい知識と解決策
産後、骨盤のゆるみや体型の戻りに不安を感じている新米ママは多いです。特に、妊娠中に広がった骨盤が元に戻らないのではないかという不安は、多くの女性が抱える悩みです。ここでは、正しい医学的知識と効果的な解決策を提供します。
産後の骨盤の変化とは？
妊娠中、リラキシンというホルモンの影響で骨盤の関節や靭帯がゆるみ、出産に備えて骨盤が広がります。出産後、骨盤は少しずつ元の状態に戻ろうとしますが、完全に元通りになるとは限りません。この過程で、骨盤の歪みや痛みを感じることがあります。
骨盤ガードルの効果と注意点
産後の骨盤ケアとして、骨盤ガードルがよく使用されます。骨盤ガードルは、骨盤を支え、形状を整えることに役立ちます。しかし、締め付けが強すぎると、逆に筋肉や神経を圧迫し、痛みやむくみの原因になることもあります。医師の指導の下で正しく使用することが重要です。
ファシアケアのすすめ
骨盤のゆるみや痛みには、ファシアケアが効果的です。ファシアとは、筋肉や内臓を包む膜のことで、癒着すると痛みや不調の原因となります。専門家によるファシアケアは、この癒着を解消し、骨盤の正常な機能を回復させます。
一般的な産後ケアのノウハウでは不十分である理由
- テニスボールやローラーなどでの自己ケアは、筋肉を解す効果以上に癒着を作り、硬さ、痛み、むくみの原因となる。
- 「骨盤矯正」は医学的根拠のないサービスが多く、その実態は医療資格のない整体業者のセールストークにすぎない。
- 締付けによる骨盤ベルト、ガードル、矯正下着などは、医師の指導の下で、使用を最小限とすること。
医学的な検査では異常が見当たらない場合のファシアケア
生理痛や尿もれ、膀胱炎など内臓の不調に対して医師の診察を受けずに民間療法や代替療法に進むのは望ましくない。検査で異常がない場合にのみ、ファシアケアなどをおすすめできる場合があります。
リアライン・ラボのファシアケア
当社が提供するファシアケアは、癒着を解消するための組織間リリースの専門家によるケアです。骨盤の正常な機能を回復させるために、今すぐ行動することをおすすめします。
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