出産後、24時間体制で赤ちゃんのお世話をする中で、特に夕方になると腰痛がひどくなるという悩みを抱える新米ママは少なくありません。このような悩みを抱えているあなたは、決して一人ではありません。

産後の腰痛の主な原因

産後の腰痛の原因は、主に以下の3つが考えられます。

• 妊娠中に緩んだ骨盤が産後もすぐには元に戻らないこと
• 授乳や抱っこなどの動作による姿勢不良
• 筋肉の緊張や疲労の蓄積

これらの要因が複合的に作用し、特に夕方に症状が強く現れるのです。

自分でできる初期ケア

まずは、以下の方法を試してみましょう。

1. 正しい姿勢を意識する：背筋を伸ばし、腰に負担がかからないよう心がけます。
2. 適度なストレッチ：腰や背中の筋肉をほぐすストレッチを行い、緊張を緩和します。
3. 休憩をとる：無理をせず、こまめに休憩をとり、腰を休ませる時間を作ります。

専門家によるサポートの重要性

しかし、これらのケアだけでは根本的な解決にならない場合もあります。特に、筋肉や筋膜の癒着が原因となっている場合、専門家によるファシアケアのサポートが効果的です。専門家の指導の下で行われるファシアケアは、組織間の癒着を解消し、体のバランスを整えることで、症状の緩和につながります。

ファシアケアの実際

筋肉や筋膜の癒着は、自分では解消することが難しいため、専門家の力を借りることが重要です。特に、産後の体には負担をかけずに、安全かつ効果的にケアを行うことが求められます。

今すぐ行動を

あなたが抱える悩みを解消するために、専門家によるファシアケアのサポートを検討してみませんか？リアライン・ラボでは、産後の体のケアに特化したサポートを提供しています。ぜひ一度、体験してみてください。

詳細はこちら