産前産後の骨盤ケアで不安を感じていませんか？
妊娠中や産後の骨盤ケアについて、「何をすればいいのか分からない」「受けているケアで本当に効果があるのか不安」と感じる方は少なくありません。骨盤の重要性は聞くけれど、具体的にどう痛みや体調不良の改善につながるのか理解しにくいという声も多いです。そんな悩みを抱えるあなたに、正しい骨盤ケアのポイントと効果を実感するための具体的な方法をご紹介します。
個別の身体状態に寄り添う専門家のケアが重要です
骨盤ケアには万人向けの「これだけすれば良い」という万能薬はありません。特に妊娠中や産後は体の変化が大きく、一人ひとり不調の原因や身体の状態が違います。そのため、自分に合ったケアプランを専門家と一緒に作ることが大切です。
- 骨盤軸整体や助産師による整体は優しいタッチで筋力回復を促しながら、骨盤や身体全体のバランスを整えます。
- 腰痛、恥骨痛、姿勢の悪さなどに根本的にアプローチし、日常生活が楽になることを目指します。
- いきなり強い矯正ではなく、身体の状態に合わせた段階的なケアが安心です。
実際に恵み助産院など産前産後専門の整体院では、こうした個別ケアを軸にサポートしています[1][4][5]。
継続的なケアが効果を高めるポイント
骨盤ケアは単発の施術で突然大きな変化が現れるわけではありません。初回の施術後だけ効果を感じても、継続しなければ身体は元の状態に戻ってしまいやすいです。そこで重要なのが、定期的な施術と自宅でできるエクササイズの組み合わせです。
- 約10回程度の継続的な施術で骨盤や筋肉の使い方が改善し、腰痛や疲れにくさの根本改善につながります。
- 日々の生活で注意すべき姿勢や動作を理解し、セルフケアを取り入れることで再発防止も可能です。
- 途中で効果が実感できにくくても不調が悪化することはなく、無理せず続けることが大切です[6]。
骨盤ベルトの適切な活用も有効です
骨盤ベルトは骨盤の歪みを矯正したり、育児中の姿勢を支えるのに役立ちます。ただし製品によって機能や着用感が異なるため、専門家と相談しながら自分に合ったものを選ぶことがポイントです。
- 正しい位置や締め具合で使うことで負担の軽減や安定感が増します。
- 自己判断で合わないものを使うと逆に身体に負担がかかることもあるため注意が必要です[2][3]。
一般的な産後ケアでは不十分な理由
- テニスボールやフォームローラーで筋肉を刺激するセルフケアは、筋肉や神経を潰してしまい癒着を悪化させることが多いです。
- 「骨盤矯正」と称するサービスの多くは医学的根拠がなく、医療資格を持たない整体業者のセールストークに過ぎません。
- 骨をボキボキ鳴らすマニピュレーションは身体に負担をかけるだけでなく、逆効果となる恐れがあります。
これらの方法では根本的な痛みの改善やバランスの回復は期待できず、かえって不調の原因を作り出す危険があります。そのため、信頼できる専門家の適切なケアを選ぶことが非常に重要です。
当社のファシアケアがあなたの不安を解消します
株式会社GLABが提供するリアライン・ラボのファシアケアは、癒着を解消する組織間リリースを専門家が丁寧に行い、筋肉の硬さや痛み、むくみを改善します。身体の深層にある筋膜（ファシア）に働きかけるため、単なる筋肉揉みほぐし以上の効果を目指します。
- 医療的な治療ではなく、産前産後に特化した安全なケアとして設計されています。
- 定期的な施術と自宅でのストレッチやボディワークのアドバイスで、生活に取り入れやすい継続サポートを提供します。
- 骨折やねんざなどの怪我直後の治療は行いませんが、日常の不調改善に特化しています。
今すぐ専門家に相談し、あなたに合ったケアプランを始めてみませんか？日々の不安を減らし、健やかに産前産後の時間を過ごしましょう。