肩こりは、私たちの生活に大きな影響を及ぼす症状です。仕事や勉強、そして社会生活にも多大な影響を及ぼすこの症状は、一見すると些細な問題のように思えますが、実際には深刻な問題を引き起こす可能性があります。この記事では、肩こりの原因や解決策について詳しく説明します。
肩こりを理解する！
肩こりの原因は一概には言えません。医学的には原因は不明とされています。首の骨のカーブに異常が認められる場合があります。しかし背骨の異常があっても、肩こりの有無を明確に説明することはできません。カーブに異常があっても、肩こりの自覚症状がない人もいるからです。
多くの人は、肩こりの直接的な症状を筋肉の硬さとして自覚します。しかし、硬い筋肉には必ずと言って良いほど神経や血管、あるいは滑液包との癒着があります。これが症状を出す大きな要因となっています。
癒着がどのように肩こりを引き起こし、それがどのように私たちの生活に影響を及ぼすかを理解することは、肩こりの解消に向けた第一歩となります。
あなたの肩こりは何が原因ですか？
肩こりの原因は多岐にわたります。一部の人々は、長時間のデスクワークや重い荷物を持つことが原因となっていると感じています。他の人々は、ストレスや緊張が肩こりを引き起こすと考えています。しかし、これらの要因はすべて、肩こりの一部を形成する要素に過ぎません。
肩こりの真の原因は、筋肉の硬さと癒着にあります。具体的に説明しましょう。筋肉が硬いと感じるとき、ほぼ間違いなくその筋肉は周囲の筋肉だけでなく、神経や血管、滑液包とも癒着しています。
痛みは、筋肉を包む筋膜、血管や神経を包むもの、滑液包という袋を包むものにある痛みセンサーが刺激されて起こります。つまり、癒着が痛みや不快感を引き起こすのです。
癒着は、マッサージやセルフリリースで潰しても絶対に解放されません。ちょっと気持ち良く感じることはあっても、一時的に気が紛れただけに過ぎません。癒着を確実に解消するには、専門的な治療が必要です。
あなたの肩こりを解消する方法
肩こりの治療は、原因と結果の両方に対処することが重要です。「原因因子」としては姿勢や筋肉の癒着、「結果因子」としては痛みを感じている神経や筋肉、滑液包が挙げられます。
結果因子に対する治療としては、痛みを感じている場所の筋肉、神経、血管、滑液包の癒着を丁寧にリリースします。筋間や神経と筋との間を丁寧にリリースして，癒着を解放する必要があります。
ボールやローラーでほぐそうとしてもこのような癒着は絶対にリリースされないため、自分で解決しようとせず、プロに任せる必要があります。
ジョイントヘルスセラピストによるアプローチ
リアライン・イノベーション研究会が認定する「ジョイントヘルスセラピスト」は、「組織間リリース」という癒着を解放する技術を習得された医療資格者です。
認定者らは、一人ひとりの患者さんの症状に合わせた治療を提供しています。私たちの目標は、ただ一時的に痛みを和らげるだけでなく、肩こりの根本的な原因を解消し、再発を防ぐことです。
ファシアケアを受けた方の声
リアライン・ラボでは、姿勢を改善するために筋肉などを弛めるファシアを行っています。原因因子である姿勢や筋肉の癒着を改善し、結果因子である神経などの癒着をリリースします。
中には、長年にわたり肩こりに悩まされてきた方も多くおられます。ファシアケアを受けた後、多くの方がその変化に驚かれます。
「私は長年、肩こりに悩まされてきました。しかし、蒲田先生のファシアケアを受けてから、姿勢が良くなり、肩こりが大幅に改善しました。今では、以前のような肩の重さを感じることはほとんどありません。」（Aさん、20歳代、看護師）
「私は仕事で長時間パソコンを使うため、肩こりがひどかったです。ファシアケアを受けてから、肩の痛みが和らぎ、仕事に集中できるようになりました。」（Bさん、30歳代、デスクワーク）
あなたの生活を改善する方法
肩こりの予防も重要です。以下に、肩こりを予防するためのいくつかの方法をご紹介します。
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正しい姿勢を保つ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、肩こりの一因となります。正しい姿勢を保つことで、筋肉の緊張を和らげ、肩こりを予防することができます。
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ストレッチング：定期的にストレッチングを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することができます。
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リラクゼーション：ストレスは肩こりの一因となります。リラクゼーションを取り入れることで、ストレスを軽減し、肩こりを予防することができます。
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適度な運動：適度な運動は、筋肉の柔軟性を保つとともに、血流を改善します。これにより、肩こりを予防することができます。
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適切な睡眠：睡眠不足は、筋肉の緊張を引き起こします。適切な睡眠をとることで、筋肉のリラクゼーションを促し、肩こりを予防することができます。
肩こりは、私たちの生活に大きな影響を及ぼす問題です。しかし、適切な治療と予防策を講じることで、その影響を大幅に軽減することが可能です。あなたも、今日から肩こりの治療と予防に取り組み、より快適な生活を送りましょう。